遠離流產隱患 孕媽安胎6大要點
孕期安胎是準媽媽一直做的事情,尤其是孕早期的時候,可是安胎除了喝安胎藥之外,還有其他的一些方法,如充足的睡眠、保持環境遠離輻射和噪音、工作不要超負荷等等,下面的6大要點做到,更利于孕期安胎。
一、睡眠:充足的睡眠時間,正確的睡姿
剛懷孕的時候,就有不少準媽媽感到疲勞,容易犯困。睡覺,也成了整個孕期花的時間最多的事情。孕媽怎么睡覺才能有安胎之效呢?
1、保證充足的睡眠時間
懷孕以后,為了給胎兒創造一個良好的環境,一定要保證充足的睡眠時間。孕婦的睡眠時間應比正常人多一些,每晚最少8~9小時,每日午間最少也能保證1~2小時的睡眠時間,但時間不宜過長。孕媽如果能睡得很熟,那也是非常有利于安胎的。因為睡眠時腦部的腦下垂體會分泌出生長激素,是胎兒成長不可或缺的物質。
2、孕婦睡姿要正確
孕婦睡姿對胎寶寶的發育也大有影響,如果睡姿正確,寶寶能健康發育;如果睡錯了,也很容易招來流產隱患。比如有些孕媽就有一些不健康的習慣睡姿,如喜歡趴著睡覺,懷孕后就需要糾正過來啦!因為趴著睡覺或摟抱一些東西睡覺,容易壓迫到腹部,導致胎兒畸形,更嚴重的還可能會導致流產呢!一般來說,懷孕第一個月大家可能很難察覺,所以,各位姐妹們最好從備孕的時候就養成良好的睡眠習慣,讓最健康的睡姿成為習慣。
二、環境:遠離噪音與輻射
1、遠離噪音。
噪音在生活中是無處不在的,雖然許多人習以為常,但是孕媽可不能掉以輕心,因為噪音有可能導致流產的風險。如果經常被噪音所擾,孕媽的內分泌腺體的功能就會發生紊亂,比如使腦垂體分泌的催產激素過剩,引起子宮強烈收縮,從而導致流產、早產。噪音也會對胎寶寶也會產生許多不良的影響,比如影響它們的體重、智商、聽力等。所以孕媽要特別注意,盡量不要去大噪音的場所,比如施工工地、熱鬧的KTV等。
2、盡量避免被輻射。
在孕期尤其是懷孕初期,孕媽如果常常被輻射,腹中的胎寶寶就可能發育畸形。所以,孕媽最好遠離電磁輻射環境。不過在生活中,微波爐、電視機和電腦、手機等都是產生電磁輻射的禍首,孕媽也可能經常接觸到,所以也只能盡可能地少接觸了。比如不要把手機掛在胸前,不要整天對著電腦,不要用微波爐熱飯等。另外,像電子小鬧鐘、MP3等微量輻射產品,睡覺時不要放在床頭。天冷時,盡量使用熱水袋而不要電熱毯,因為電熱毯也有輻射。
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