生活中一些經常性做的事情在孕后或許就成為了壞習慣，小編跟大家介紹一下孕婦飯后易犯的六個壞習慣，看看你有沒有哦!

飯后吃水果、飯后喝水、飯后喝茶對于許多人來說都是習以為常的事情，可是通通都是壞習慣。孕媽媽如果想生一個漂亮有聰穎的寶寶，這些壞習慣就要趕緊改過來。養成正確的吃飯習慣，對媽媽對寶寶都有益。

孕媽咪們，你們吃飽飯后都會干些什么呢?

準媽媽津津：我們家喜歡吃完飯吃一些水果，這真是莫大的享受啊，感到很滿足哦。

準媽媽小Y：吃飽飯，會和家人散步，現在很涼爽，吃飽飯散步心情很好，也不會那么撐啦。

準媽媽汀汀：有了寶寶，我吃飽后就不用洗碗了，有時候就看電視，有時候看看書，不用洗碗的生活太美好啦，哈哈。

不知道其他的準媽媽是不是也有這些習慣呢?小編告訴您：這些看似平常的事情，都是不好的飯后習慣哦。不知不覺中，對身體造成一些影響。那么，到底有哪些飯后的壞習慣準媽媽經常犯，需要快快改正呢?

壞習慣一 飯后立刻吃水果

對于孕媽媽來說，飯后食用很多水果是平常事，但是這種做法并不提倡。因為吃飽飯后，食物進入胃內需要經過1-2小時的消化過程，才能緩慢排出。飯后如果立即吃進很多水果，即會被食物阻滯在胃內，在胃內如果停留時間過長，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。久而久之，將導致消化功能紊亂。

如果想吃水果，可以在進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，則可防止進餐過多導致的肥胖。因為水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被機體吸收，提高血糖濃度，降低食欲。水果內的粗纖維還可讓胃部有飽脹感。另外，餐前進食水果，可顯著減少對脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過多脂肪在體內囤積的不良后果。

壞習慣二 飯后立刻喝茶

飽飯一餐之后，覺得有些撐，孕媽媽是否就想來一杯茶促進消化，清洗口腔呢。媽媽們，不要這么做哦。

飯后馬上喝茶，大量的水進入正在消化食物的胃中，就沖淡了胃分泌的消化液，從而影響了胃對食物的消化。另外，茶葉中含有大量的單寧酸。飯后喝茶，就會使胃中未來得及消化的蛋白質同單寧酸結合成一種不易消化的凝固物質，而影響蛋白質的消化和吸收。更重要的是，茶葉妨礙了機體對鐵元素的吸收，如果飯后喝了用15克干茶葉沖泡的茶水，會使食物中鐵的吸收降低50%，長期如此，就要影響人的消化功能，甚至引起缺鐵性貧血。

同時，這很不利于脂肪肝的預防。吃葷的之后不要立即喝茶。茶葉中含有大量鞣酸能與蛋白質合成具有吸斂性的靶酸蛋白質，這種蛋白質能使腸道蠕動減慢，容易造成便秘，增加了有毒物質對肝臟的毒害作用，從而引起脂肪肝。