孕期是要警惕生病的，這是很多準(zhǔn)媽媽都知道的事情，但是冬季是感冒的高發(fā)季節(jié)，流感來(lái)了，準(zhǔn)媽媽是很難幸免的，那么防治準(zhǔn)媽媽感冒需要注意哪些事項(xiàng)呢?

1、作息正常

三餐飲食正常，營(yíng)養(yǎng)均衡，睡眠要充足。

2、適度運(yùn)動(dòng)

“活動(dòng)、活動(dòng)”。人活著就要?jiǎng)樱�保持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，可以讓身體的運(yùn)作更加有活力。

3、心情愉快

遠(yuǎn)離壓力源，別忘了給自己喘口氣的機(jī)會(huì)，才能避免疾病找上門。

4、避免和病患靠近接觸

當(dāng)周圍有人感染疾病時(shí)，請(qǐng)準(zhǔn)媽媽與其保持距離以免受到感染。

5、養(yǎng)成常洗手的好習(xí)慣

感冒的病毒無(wú)所不在，從空氣、人與人的肢體接觸都是病毒流行的途徑，所以常常“洗手”是最好、也是最有效的方法。因?yàn)槿顺３��?huì)習(xí)慣用手觸摸眼睛、鼻子或嘴巴，常洗手就可以避免病原體的散布。

6、補(bǔ)充維生素C、礦物質(zhì)鋅

維生素C及礦物質(zhì)鋅，對(duì)于預(yù)防感冒很有效，適量補(bǔ)充可以提高抵抗力或是減輕病癥，但最好遵照攝取量指示說(shuō)明服用。