孕期，如果孕媽媽總是一味的吃，很可能會(huì)讓你的寶寶超重，那么孕婦如何才能養(yǎng)個(gè)“適重”寶寶呢?下面，小編就給孕媽媽們講講孕期應(yīng)注意什么，如何養(yǎng)個(gè)“適重”寶寶。

懷孕的時(shí)候，家中長(zhǎng)輩不停的叫你放開(kāi)肚皮吃，生怕肚子里寶寶營(yíng)養(yǎng)不夠;結(jié)果到分娩了，醫(yī)生說(shuō)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，胎兒太大了，順道不行，只好剖腹產(chǎn)。

一、胎兒出生體重標(biāo)準(zhǔn)

很多人認(rèn)為白白胖胖是新生兒健康的標(biāo)志，所以家人會(huì)為孕媽媽準(zhǔn)備很多營(yíng)養(yǎng)品，希望胎兒能吸收更多營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)這是不可取的做法。因?yàn)樾律鷥后w重過(guò)大過(guò)小都不好，新生兒的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)是2.5千克到4千克，超過(guò)4千克屬于巨大兒，低于2.5千克屬于足月低體重兒。胎兒過(guò)大過(guò)小除了飲食因素外，還有病理原因，如妊娠高血壓綜合癥、妊娠期病毒感染、胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩等。

二、胎兒體重與智商

英國(guó)權(quán)威學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，胎兒出生體重與大腦發(fā)育有著密切聯(lián)系。如果寶寶出生體重超過(guò)平均水平，證明他在孕期內(nèi)營(yíng)養(yǎng)良好，大腦也得到很好發(fā)育，因而聰明程度也能高出平均水平。但這只是對(duì)在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)寶寶而言。目前，這類研究還在進(jìn)行，還沒(méi)有誰(shuí)正式證實(shí)寶寶出生體重與智商存在的聯(lián)系，所以孕媽媽們不能為了生個(gè)聰明寶寶就過(guò)度攝取高熱量食物。

三、胎兒過(guò)重過(guò)輕的危害

1、胎兒過(guò)重對(duì)媽媽的危害

胎兒過(guò)重容易引起孕婦的妊娠并發(fā)癥、分娩并發(fā)癥，甚至增加難產(chǎn)、剖宮產(chǎn)、產(chǎn)道損傷的可能。

2、胎兒過(guò)重對(duì)自身的危害

胎兒過(guò)重容易導(dǎo)致胎兒患上顱內(nèi)出血、腦癱等神經(jīng)系統(tǒng)疾病，出生后也容易引發(fā)代謝紊亂，所以，醫(yī)院為了降低分娩風(fēng)險(xiǎn)，一般會(huì)對(duì)巨大胎兒實(shí)施剖腹產(chǎn)。

3、胎兒過(guò)輕的危害

體重過(guò)輕的新生兒，其呼吸系統(tǒng)、血液系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等都有發(fā)育不良的可能，另外，皮下脂肪少，保溫能力、呼吸機(jī)能和代謝機(jī)能都比較弱，很容易感染疾病，其智力發(fā)展也會(huì)受到一定影響。曾有調(diào)查顯示，出生體重過(guò)輕的嬰兒進(jìn)入青春期要比普通人平均早7個(gè)月，女孩首次來(lái)月經(jīng)會(huì)比較早，長(zhǎng)大后乳腺癌發(fā)病率也會(huì)增高，而男孩也會(huì)過(guò)早進(jìn)入青春期，容易患睪丸癌。

四、如何養(yǎng)出“適重”胎兒

如果胎兒體重過(guò)輕，可以多吃含糖食物，如甘蔗、果汁等，并要檢查胎盤(pán)或其他功能是否異常。 如果是疾病原因?qū)е绿�兒體重不足，就應(yīng)該及時(shí)控制病情。

另外，為防止胎兒過(guò)重，孕媽媽?xiě)?yīng)該適度參加活動(dòng)，避免整天坐著或躺著。同時(shí)減少高熱量、高脂肪、高糖分食品的攝入，保持自身體重和胎兒體重勻速增長(zhǎng)。

最后提醒各位孕媽媽，為了讓胎兒的發(fā)育和體重標(biāo)準(zhǔn)相符合，還應(yīng)多補(bǔ)充維生素、葉酸、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)，令胎兒發(fā)育健全;到懷孕中末期，可增加蛋白質(zhì)和氨基酸的攝取;因?yàn)橛椭�類在日常飲食中已足夠，所以不需額外攝取。如果孕婦體重過(guò)重，應(yīng)減少面食類和果汁的攝取。