孕期準媽媽會出現多種孕期反應，其中消化系統常見的反應就是孕吐、腹脹、便秘和食量的變化，出現這些個問題，準媽媽如何解決呢，下面跟著小編來看看專家的建議吧。

問題一：孕吐

許多孕媽媽對孕吐感到害怕、擔憂，其實這是*的一種正常的生理現象。孕媽媽懷孕一個半月左右，體內絨毛膜促使性腺激素分泌量明顯增加，而使胃酸顯著減少，隨之消化酶的活性也降低。因而，孕媽媽會產生頭暈、惡心、嘔吐、食欲不振、肢體乏力等妊娠反應，這就叫孕吐。

處理方法：孕媽媽一般在懷孕6周左右出現厭食、挑食和輕度惡心、嘔吐等癥狀，這個稱為早孕反應，一般都會自愈。輕微的孕吐與孕媽媽的精神緊張有關，不需要特別的治療，孕媽媽只要放松精神，泰然處之就行了。嘔吐后再少吃點兒東西，平時吃飯做到少量多餐就可以了。

一般孕吐癥狀較輕者，不必進行治療，過一段時間會自然消失。孕媽媽也不要特別擔心孕吐會影響胎兒的營養供給，因為孕期嘔吐癥狀一般都較輕微，而且多數在妊娠12周左右自行消失。

問題二：脹氣

脹氣是許多孕媽媽在懷孕時都會碰到的困擾。懷孕期間，因為體內荷爾蒙的改變，黃體素的分泌也明顯活躍起來。這種激素雖然可以抑制子宮肌肉的收縮以防止流產，但它也同時會使*的腸道蠕動減慢;使得懷孕初期不僅害喜，惡心、嘔吐，胃酸逆流到食道，同時還會有便秘的困擾，進而引起整個腸胃道都不舒服。

處理方法：1、孕媽媽應該避免喝茶。茶葉中的單寧酸會妨害鐵質吸收，咖啡因也會刺激腸胃，建議在餐后及兩餐間飲用，并以發酵過的熟茶代替生茶，濃度也不宜過濃。還要避免易產氣食物，如：豆類、油炸食物、汽水、糯米、泡面。

2、脹氣應少量多餐。幫助胃部消化速度進行。要有效舒緩脹氣，必先從飲食入手。若然孕媽媽感到胃脹氣的時候，還進食大量食物，就會增加腸胃消化的負擔，令脹氣情況更厲害。所以，孕媽媽不妨從一天吃三餐的習慣改至一天吃六至八餐，每餐份量減少的方式來進食。

3、注意適當的孕期運動。透過全身或腰部的肌肉活動可促進腸道的蠕動。懷孕期間做適當運動如散步，亦能促進腸蠕動，舒緩脹氣情況。因此，建議孕媽媽可于飯后三十分鐘至一小時，到外面散步約二十分鐘，可幫助排便和排氣。注意一些帶撞擊性或需跑得太激烈的就絕不適宜了。