懷孕后，準(zhǔn)媽媽不僅身體有很大的變化，心理也是如此，但是生活中除了要接受胎兒帶給的影響外，也應(yīng)該做一些準(zhǔn)備，迎接胎寶寶的出生，下面的十件事情，就是懷孕后應(yīng)該知道的。

01 驗(yàn)孕 懷孕的真實(shí)喜悅

當(dāng)?shù)弥獞言泻螅�建議早一點(diǎn)到醫(yī)院就診以確知結(jié)果。如果已經(jīng)懷孕1~2周，透過檢查，可以確定胚胎在子宮內(nèi)的著床位置是否沒問題且穩(wěn)定，如果有問題(如子宮外孕或出血性流產(chǎn))也能盡早因應(yīng)與治療。4周，就是一般所謂認(rèn)定的懷孕。7周之后，才可以看得到心跳。然而，根據(jù)統(tǒng)計(jì)資料顯示，就算初期有看到胚胎，仍可能有15%～20%的胚胎會(huì)沒有心跳。因此，提醒孕媽媽，此時(shí)應(yīng)避免食用可能危害胚胎的食物或藥物。

02 尋找合適醫(yī)師和醫(yī)院

每個(gè)孕媽媽的需求不同，比如：離家遠(yuǎn)近(產(chǎn)檢到生產(chǎn)的方便性)、大醫(yī)院或診所(設(shè)備與產(chǎn)檢項(xiàng)目的完整度)、熟識(shí)或有口碑的醫(yī)師(個(gè)性默契與安心程度)等都是很常被孕媽媽列入考慮的項(xiàng)目。專家建議，其一是多觀察醫(yī)院或診所的狀況，如果幾乎沒有產(chǎn)婦就診，或許這不是一家擅長孕產(chǎn)方面的醫(yī)院，可能在選擇前多多考慮為佳;其二，如果是高危險(xiǎn)群的孕媽媽，如妊娠高血壓、妊娠糖尿病或多胞胎，建議至大醫(yī)院產(chǎn)檢，以便于追蹤和因應(yīng)后續(xù)變化。

03 從懷孕初期 開始維持

依孕期的狀況，體重增加的標(biāo)準(zhǔn)約在9～12公斤左右。醫(yī)師表示，如果孕媽媽屬于高瘦型，或許有增胖一點(diǎn)的緩沖空間，但如果屬于矮胖型，有可能只胖6公斤都算很多。因此，藉由平日的產(chǎn)檢，醫(yī)院會(huì)幫孕媽媽檢驗(yàn)血液和測量體重，如果發(fā)覺體重增加太快且太多，會(huì)提醒注意，最理想的狀態(tài)是平均一個(gè)月增重不超過2公斤左右。

04 心情 家人與自我的平衡

有的孕媽媽比較精神比較脆弱，容易緊張，對很多事情有不確定感，每次產(chǎn)檢時(shí)總會(huì)不斷地向醫(yī)護(hù)人員詢問。針對此類孕媽媽，一般多會(huì)安排衛(wèi)教課程，或建議其可主動(dòng)找尋并閱讀雜志、書報(bào)、網(wǎng)絡(luò)等信息。但最需要注意的，仍在于家人是否能提供關(guān)心與支持。醫(yī)師表示，有些孕媽媽常因面臨長輩(如婆婆、媽媽)的壓力，而陷入憂郁狀態(tài)。此時(shí)，身為中介者的先生扮演著關(guān)鍵的角色。能否給予一定程度的關(guān)心與支持，轉(zhuǎn)化家人的態(tài)度，并陪伴著孕媽媽渡過低潮期，才是最重要的。

05 動(dòng)作 輕手輕腳 小心為上

整個(gè)懷孕期間，行動(dòng)比較不方便，應(yīng)避免劇烈且用力過猛、施力不均的動(dòng)作。除了因剛開始懷孕還不夠穩(wěn)定，須更加小心，以安胎為主外，中后期狀況較穩(wěn)定時(shí)，建議可從事和緩的運(yùn)動(dòng)，如游泳或散步，這對于之后的生產(chǎn)相當(dāng)有幫助。由于孕媽媽到了懷孕后期，隨時(shí)都可能面臨生產(chǎn)的情況，因此建議盡量避免出遠(yuǎn)門，以免發(fā)生狀況時(shí)措手不及。