現在天氣比較炎熱，孕媽媽孕育寶寶本身就是一件非常不容易的事情，再加上天氣的原因，不免會出現中暑的現象出現，那么夏季孕婦，應該如何做好預防中暑的工作呢？我們一起來看看吧！

1、孕婦在夏季要保持心情平和

準媽媽在懷孕期間因為內分泌的改變很容易影響到情緒，再加上夏季天氣炎熱，很容易讓人覺得心浮氣躁。因此孕婦一定要在夏季學會調整心情，在日常生活中要心平氣和，正所謂心靜自然涼，這樣準媽媽的身體也會感覺舒服些。

2、注意夏季飲食

準媽媽在夏季可以多吃些水果消暑，但不宜吃糖分較高的，否則會出現糖代謝紊亂，誘發糖尿病，給自己和腹中的胎兒造成危險。因此，準媽媽吃水果一定要適可而止。孕婦消暑食品：孕婦夏季飲食調攝應以溫軟、易于消化、清淡富有營養為宜，適當多吃些新鮮蔬菜、瓜果及魚、蝦、雞、瘦肉、豆制品等。還可經常吃些藕粉、蓮子粥、苡仁粥、薄荷粥等。為了保證母體和胎兒的營養，孕婦在夏天要保持食欲，多吃新鮮蔬菜，如黃瓜、西紅柿、扁豆、冬瓜等;多吃新鮮豆制品，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。

3、生活作息規律

夏季養生要隨時間變化而改變作息，中醫尤其提倡夏季要“夜臥早起，無厭于日”。這樣可以充分吸收夏季的“陽氣”，調理身體。準媽媽在夏季晨起后，可適當參加一些力所能及的體育活動，這有利于提高體溫調節功能，增強對熱的耐受力;午飯后，適當午睡。

4、要注意避濕

夏季防暑更要注意避濕，特別是南方多雨地區。暑熱濕盛，孕婦外出時，要戴草帽或打晴雨傘，以遮擋陽光的直接照射。孕婦的衣著宜寬大涼爽，出汗多時，濕衣汗衫要勤換勤洗，以防外濕侵襲。