很多的女性朋友在懷孕之后就很少運動，說這樣利于安胎，其實孕期做一些舒緩的運動是十分有益的，對母子的健康都有很大的好處，可以增強體質，減少疾病侵襲，還助于寶寶的健康發育，下面我們就來詳細的了解一下產婦適量運動的好處。

1、促使孕婦胎兒吸收鈣

孕期需要充足的鈣，如果孕媽媽在孕期進行適當的運動，如：去戶外或公園里運動、散步，不僅可呼吸大量新鮮空氣，同時，陽光中的紫外線還可把皮膚中的脫氫膽固醇轉變為維生素D，從而促進鈣、磷的吸收，這對于胎兒的骨骼發育是很好的，還可防止孕媽媽出現骨質軟化癥。

2、促進胎兒的大腦發育

孕媽媽在孕期進行適當的運動，在運動的時候還可向大腦提供充足的氧氣和營養，促使大腦釋放腦啡肽等有益的物質，這些物質通過胎盤進入胎兒體，進而會促進胎兒的大腦發育，寶寶出生后就會更加的聰明。

建議孕媽媽在做運動的時候，一開始的時候，一定要注意運動量的控制，要從小量開始做起，待適應后逐步增加至最合適的量，同時，做運動要注意保持正確方法，從而保障運動安全有效，運動時出現異常的情況，一定要馬上就診。

3、促進胎兒正常生長發育

孕期進行運動不僅能增強孕媽媽自身的免疫力和抵抗力，同時，還增加胎兒的血液供氧，加快新陳代謝，進而來促進胎兒的生長發育，對胎兒和母體都是受益很大的，但是，孕媽媽一定要注意抱我運動的度。

4、幫助胎兒形成良好個性

孕期很容易出現情緒不佳的情況，這對于胎兒健康是有一定影響大，通過進行適度的運動，孕媽媽的心情也會緩解，對胎兒的身心健康也有很好的幫助。另外，通過運動還可改善孕婦身體疲勞和不適感，保持心情舒暢，晚上睡覺也很香，還利于胎兒形成良好的性格。

提醒：曾有過先兆流產、早產、雙胎、羊水過多或過少、前置胎盤史，或嚴重的內科并發癥的孕媽媽，運動就不要進行了，平時可散散步，如果是累了，就要休息，不可長時間久站和行走，否則，很容易出現問題。