孕媽掌握四要點 便秘無處藏身
便秘是一個很煩人的問題，說到便秘，我們不得不提到孕婦，孕婦也是便秘的易發人群，孕媽咪便秘會影響到身體的健康，也會影響到胎兒的健康發育，那么準媽媽面對便秘，我們該如何預防呢?又該如何調理呢?
針對孕媽咪的煩惱，婦科專家在此提出了以下幾個預防便秘的方法，希望對您有所幫助。
首先，要多喝水，體內水分充足不僅能夠加快代謝，還有利于腸道通暢，攝取足夠的水分可以使糞便軟化，容易拍出體外。
另外養成一個良好的運動習慣，像是孕期瑜伽，散步等都是很好的選擇，適當的運動可以有助于血液循環和促進胃腸蠕動，但是不要讓自己太過勞累，盡量少做彎腰下蹲的動作，會給子宮造成壓力。
其次，在飲食上也要多注意，孕期的腸道蠕動功能減弱，如果進補大量難以消化的高熱量食物，不僅不能夠補充營養，還會造成積食，我們建議孕媽咪在孕期吃得健康有營養，多攝入些清淡的食物，像是蔬菜，水果等。這些食物中富含著豐富的維生素以及膳食纖維，不僅有助于胎兒成長，而且會使孕婦的皮膚更加緊致光潔，同時也能夠有效地預防便秘。
最后一點也是最重要的一點，不要隨便用市面上的成藥，若是便秘情況嚴重，必須采取藥物治療時，要遵循醫囑，不能夠圖一時方便而隨意用藥。
食療是專家最建議的改善孕婦便秘癥狀的方式，它沒有副作用而且食物中的營養物質更加容易被身體吸收，恢復胃腸的自我清潔能力才是解決便秘的根本之道。
孕媽咪的身體會隨著孕期的改變而發生一些變化，因為隨著胎兒的生長，他們會壓迫到子宮，進而影響到腸道的正常運動，所以準媽媽要做好便秘的預防。
好文推薦:
相關文章
-
孕婦如何安全度過冬季 孕婦冬季生活注意事項冬季是四季當中最后的一個季節，在這個季節氣溫低、天氣寒冷、風大、溫差大，很容易感冒生病，因此在冬季孕婦應注意保健，那么孕
-
懷孕要不要穿防輻射服 懷孕多久穿防輻射服防輻射服全稱為電磁輻射屏蔽服，是采用采用金屬纖維與紡織纖維混織而成的面料，可以起到防輻射的作用，主要消費人群為孕婦，因為
-
驚！清潔劑易致胎兒生殖器畸形驚！清潔劑易致胎兒生殖器畸形。有的朋友因為工作等原因，可能會經常接觸清潔劑、溶劑或者殺蟲劑等等，但是醫學研究人員要警告這
-
孕媽媽不同時期睡姿如何調整 孕媽媽的正確睡姿女性在懷孕后，身體出現了很大的變化，其中睡姿就與寶寶的發育有很大的關系，而在懷孕的不同時期睡姿也有區別，那么孕媽媽不同時
-
孕期必知的保健10禁忌孕期的禁忌對于很多準媽媽們來說簡直是數不勝數，對于本身就很辛苦的準媽媽們來說想要每一個都記住每一個都做到也是有困難的，那