相信孕媽媽都出現(xiàn)過腿抽筋的情況，很多人都認為是因為孕媽媽缺鈣才導(dǎo)致抽筋的，事實真的如此嗎?專家指出，孕媽腿抽筋并不是全因缺鈣而導(dǎo)致的，那么除此之外還有哪些原因會導(dǎo)致孕媽退抽呢?下面大家就一起來看看真相吧。

腿抽筋的原因是什么?

一、原發(fā)性腿抽筋

1.過量食肉

如果孕媽媽一次過量攝入肉食，容易引起腿抽筋。因為肉類富含蛋白質(zhì)，若攝入過多將影響碳水化合物的代謝，導(dǎo)致酸性代謝產(chǎn)物堆積，從而引起電解質(zhì)紊亂，誘發(fā)腿抽筋。

2.疲勞

白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀態(tài)未得到改善，肌肉緊張度仍未消除，過多的酸性代謝產(chǎn)物如乳酸刺激肌肉引發(fā)抽筋。

3.寒冷

小腿肌肉容易受涼，由于寒冷刺激，使腿部肌肉出現(xiàn)痙攣抽筋。

4.低鈣血癥

當體內(nèi)發(fā)生低血鈣時，神經(jīng)肌肉接頭的興奮閾值降低，低于正常情況下的刺激強度即能使神經(jīng)肌肉興奮，因而極易產(chǎn)生異常的收縮，引起小腿抽筋。這種情況多見于缺鈣的孕婦和老年人。

5.睡眠姿勢

長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態(tài)，容易引起腿抽筋。

6.睡眠時間過長

睡眠時間過長會造成血液循環(huán)減慢，使二氧化碳等代謝廢物堆積，也有可能誘發(fā)抽筋。

二、繼發(fā)性腿抽筋

若孕媽媽患有以下疾病時，發(fā)生腿抽筋的概率會明顯增加：

1.肌肉疾病變;

2.外周神經(jīng)病變;

3.腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓;

4.腎功異常，腎功衰竭;

5.糖尿病;

6.電解質(zhì)紊亂、甲狀腺疾病等;

7.服用某些藥物，如激素類、利尿劑等。

6大措施預(yù)防腿抽筋

無論何種原因引起的小腿抽筋，都會產(chǎn)生不適或疼痛的感覺，從而影響孕媽媽的正常生活和睡眠。因此，必須引起足夠的重視，積極預(yù)防，消除能夠引起小腿抽筋的因素。

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