無論何時我們都要注意血壓的變化，女性朋友在懷孕之后血壓容易發(fā)生變化，很多的準媽媽出現(xiàn)了低血壓的情況，這對母子來說是非常的危險的。那么準媽媽低血壓該如何調(diào)理呢?下面就為大家分享一些調(diào)理準媽低血壓的飲食策略!

孕婦如果有低血壓的狀況的話，一定要在飲食上注意一些問題。比如說可以選擇一些鈉含量和膽固醇比較高的食物。每天要攝入15克左右的食鹽。一些膽固醇比較高的食物，比如說豬腦、豬肝、雞蛋、奶油、魚、豬骨頭等等，每天適當?shù)匮a充點這些食物，可以讓血壓上升。

可以適當?shù)脑谑澄锂斨卸喾劈c鹽，這樣一來的話頭暈眼花，困頓的狀況會減輕。但是也不能放太多。在這同時要注意每天多飲用水，這樣有比較多的額水分進入血液以后，血容量會增加，血壓會提高。

平時飲食的時候要注意多吃點容易消化蛋白質(zhì)含量比較高的食物，比如說雞肉，魚肉，雞蛋，牛奶等等，每天要少吃點，多吃幾次。可以適當?shù)爻渣c蓮子、桂圓和紅棗，這些都是補血健脾的好東西。

下面給大家推薦幾個食譜都是比較全面富含營養(yǎng)價值的，如果能夠長期食用的話，體質(zhì)也會慢慢地變得健壯起來。

準備一只烏雞，大概1500克左右，拿150克紅糖備用，當歸頭60克備用，黃芷50克備用，米酒50毫升備用。首先將烏雞去毛洗干凈以后，在雞腹中放入剛才備用的那些材料，接著再將雞的肚皮縫起來以后，把雞放到鍋里面隔著水蒸熟，蒸熟以后端起來，邊吃肉邊喝湯，大概一個月吃2次，連續(xù)吃兩個月。

第二個方法是準備100克的天麻，30克黃芷，母雞一只。現(xiàn)將母雞去毛洗干凈以后，將天麻和黃芷放到雞的腹中，然后將雞放到砂鍋里面，加入蔥和姜，再放入鹽、酒、陳皮和水，進行燉煮，直到雞煮爛了為止。

如果孕媽咪出現(xiàn)了低血壓的情況，一定要積極的調(diào)理，很容易一下子昏過去，這樣對寶寶也會造成威脅。同時準媽媽要做到勞逸結(jié)合，不可太勞累。

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