在孕期的時候，準媽媽要進行適當的進補，隨著胎兒的逐漸長大，孕媽的體重也是逐漸的增加。孕媽的體重可以反映出胎兒的發育情況，同時還可以透漏自身的健康狀況。孕媽體重并非越重越好，那么孕媽該如何控制體重呢?

孕媽媽孕期各階段增加的體重

孕婦增加的體重，除了為胎兒提供營養外，也會儲存起來，作產后喂哺母乳之用。需要增磅多少，還要看準媽媽在懷孕前的體重。一般體重的孕婦，懷孕期體重應增加25至30磅。假如你懷孕前體重過輕，你增磅的目標應是28至40磅。至于懷孕前已過重的婦女，增磅目標應是15至25磅。孕婦增加的體重，將分解成能量，粗略而言，其用途包括：

嬰兒——你嬰兒出生時，體重約為六磅至七磅半。

子宮——懷孕期子宮擴張，可能增加約兩磅。

胎盤——胎盤為胎兒供應營養，因此至為重要，它的一般重量為一磅半。

乳房—— 懷孕期乳房組織常會增長，可能令體重增加一磅半至兩磅。

血液量——懷孕期你體內的血液量增加，令體重增加四磅。

液體——懷孕期你身體貯存一些液體，重量達四磅之多!

胎水——包圍著你胎兒的胎水，約兩磅重。

母體脂肪與營養——你也會因母體脂肪與營養及肌肉增長，令體重增加約七磅。

懷孕的第一階段(頭三個月)，你的增磅目標，約是零至五磅;而余下的懷孕期，應是漸進的，每星期增約一至兩磅。假如你懷了雙胞胎，你的增磅目標，應該是35至45磅。懷孕前過重的婦女，第一階段的增磅目標，約是零至兩磅，而余下的懷孕期，是漸進的每星期增加一磅。懷孕前過輕的婦女，第一階段的增磅目標，約是五至六磅，而余下六個月的懷孕期，應每星期增加一至兩磅。每星期增磅數字有輕微差異，是可以接受的，但最重要的，是體重漸進式增加，令胎兒的營養供應穩定。

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