準媽媽該如何做好冬季的保健呢?對于準媽媽來說，做好孕期的保健尤為重要，是保證母子健康的基礎，尤其寒冷的冬季是各種疾病的易發(fā)期，準媽媽更要做好日常護理，否則會影響到胎兒的健康發(fā)育。下面我們就為準媽媽們介紹一下冬季保健要注意的“五大關鍵詞”。

第一個關鍵詞：保暖大衣

進入冬季，孕婦最怕的是感冒，所以對于孕婦來說提前準備保暖大衣是必要的，對于已經(jīng)懷孕6個月到9個月的孕婦來說，以前的大衣已經(jīng)不能夠穿了，而且保暖效果沒有那么好了，所以在寒冬來臨之前要準備好一件合身舒適的大衣，不要等需要時才匆忙跑到商場買。有些東西可以事先準備好的，就要提前準備。

第二個關鍵詞：營養(yǎng)平衡

家里有個孕婦，肉類食物不停歇。這是大部分家里出現(xiàn)的一個現(xiàn)象，為了能給孕婦足夠的營養(yǎng)，家里通常是各種各樣的葷類食物，其實這樣反而會導致營養(yǎng)不均衡，從而導致抵抗力降低。孕婦在冬天，要多吃一些比較營養(yǎng)的食物，不管是蔬菜水果還是肉食都應及時補充來保證營養(yǎng)的均衡，而不是一味的吃肉類食物。

第三個關鍵詞：戶外運動

營養(yǎng)跟上了，當然運動也是不可少的，孕婦應該每天關注天氣，根據(jù)其變化來增減衣服，天氣變冷多穿點衣服，天氣晴朗時可以多到戶外運動，不管是散步還是其他戶外活動，只要能讓身體多動動，多呼吸新鮮空氣，這樣也可以很好的預防感冒，但是如果遇到大風寒潮等天氣，最好就不要外出了。

第四個關鍵詞：多喝溫水

水是生命之源，孕婦冬天多喝溫開水可以很好預防感冒問題，這里要區(qū)別一個問題，平常的蔬菜水果水分和白開水是不一樣的，所以不要因為平時多吃了蔬菜水果就可以少喝水，適當補充水分是非常必要的。

第五個關鍵詞：室內(nèi)通風

冬天不要因為天氣冷就一直呆在門窗緊閉的房間，這樣的做法是不對的。室內(nèi)空氣不通暢，往往會造成室內(nèi)空氣污染，這樣很容易引起呼吸道疾病，所以孕婦要注意一定要保證室內(nèi)經(jīng)常通風，天氣晴朗時，多讓陽光照照房間，保證室內(nèi)空氣清新，預防空氣污染。晚上的時候最好關上門窗，因為晚上室外空氣污染指數(shù)較高。

冬季時節(jié)準媽媽如何保健呢?以上為準媽媽們介紹了日常保健要注意的五個方面，做好保健，利于母子健康，大家一定要注意哦。