懷孕22周的時候，我們的準媽媽要注意哪些事項呢?此時有哪些營養需求呢?懷孕22周的時候整好是孕期的第六個月，正是孕中期的階段，此時的準媽媽體型越來越胖，行動也開始笨拙了。下面我們就為準媽媽們介紹一下懷孕22周要注意的細節。

一、懷孕22周營養需求

這個階段你感到身體舒服了許多，相對而言現在是整個孕期里最為輕松的時候。食欲也不錯，不過，你的身體能更有效地從食物中吸收營養，因此與往常相比，你不必吃得太多，保證蔬菜、水果、面包、堅果、果實的供應。

盡管你的食物很多樣，但你也要注意不要讓自己的心血白費。比如說，吃東西的同時喝茶會減少你的身體從食物中吸收的鐵的數量。這是因為茶中含有丹寧酸，阻礙對鐵的吸收。吃飯以后，喝茶以前，至少要留出30分鐘的間隔。

肚子還不是很大，早孕反應已經消失，盡可以充分享受一下這個時期的輕松。

二、懷孕22周注意事項

1、為了防止出現腰、腿部神經痛或膀胱刺激癥，應格外注意下身的保暖了，特別是寒冷時節。

2、貼身內褲應挑選保暖效果好的覆蓋式內褲(褲腰能覆蓋肚臍及下部分)，或者選用腹帶，既能保溫，又能從下腹輕輕托起增大的腹部，使身體穩定性增加。

3、可以選擇這個時間為自己和未來的寶寶采購一些必需的用品，比如嬰兒車、嬰兒床。

4、孕媽媽明智地選擇運動是很重要的，因為此時孕婦身懷六甲，無法再像過去那樣，想做什么運動就做什么。

懷孕22周的營養需求和注意事項都有什么呢?以上為準媽媽做了詳細的介紹，希望給準媽媽們帶來幫助，助你健康的度過孕中期。