懷孕是每個家庭的大事，作為懷了孕的婦女來說在日常生活中的各種小細(xì)節(jié)都是需要值得注意的，涉及到飲食、生活習(xí)慣等等方面，都是有很多學(xué)問的，今天我們就和大家談一下有關(guān)孕婦在睡覺時的睡姿有哪些講究，希望對您能有所幫助。

人的睡姿一般有仰、側(cè)、俯臥三種，對于常人來說，只要睡得舒服，無論哪種睡姿都無關(guān)緊要。但是，對于孕婦來說，睡姿不對可能會影響胎兒的發(fā)育。

1、仰臥。懷孕后，如果采取仰臥的睡姿，那么膨大子宮壓迫下腔靜脈，影響血循環(huán)，使下肢和外陰發(fā)生水腫或靜脈曲張。還會使下肢回流到心臟的血液量減少，大腦缺血、缺氧。所以，孕婦千萬不要仰臥。

2、俯臥位。很少有人會采取這樣的睡姿，對于挺著大肚子的孕婦來說，這樣的睡姿既不現(xiàn)實也不可能。

3、右側(cè)臥。懷孕期間，如果長期采取右側(cè)臥位，會使子宮呈不同程度地向右側(cè)旋轉(zhuǎn)。這樣，便會使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)。系膜中的血管受到牽拉，影響胎兒的血液供應(yīng)，造成胎兒慢性缺氧，嚴(yán)重時，還會引起胎兒窒息、死亡。

4、左側(cè)臥。左側(cè)臥位是妊娠晚期的最佳睡姿，這樣的睡姿可使右旋子宮轉(zhuǎn)向直位，從而減少由此引起的胎位和分娩異常。還能避免子宮對下腔的靜脈的壓迫，增加孕婦的心血排出量，減少浮腫，改善子宮和胎盤的血液灌注量，有利于減少早產(chǎn)，避免子宮對腎臟的壓迫，從而有利于胎兒的生長發(fā)育和優(yōu)生。

通過編者在上面文章中的介紹，相信對孕婦朋友會起到幫助。孕婦在睡覺時的睡姿，也要按照上面文章中所說的那樣，是會對胎兒的生長發(fā)育有利的，另外，也需要注意，要保證孕婦每天的飲食要營養(yǎng)、科學(xué)、合理，適當(dāng)休息，這樣精心照顧下，一定能順利生下健康的小寶寶。