夏日炎炎，大家在外出時都會擦上一層厚厚的防曬霜，可是對于孕婦這個特殊人群來說，盡量不要擦防曬霜，那么孕媽如何防曬呢？不要著急，我們不用防曬霜并不等于不能防曬，我們可以通過飲食來防曬，下面大家就一起來看看哪些飲食具有防曬的功能吧。

夏天孕婦慎用防曬霜

防曬霜是愛美人群夏季必備的物品，大家不僅對使用方式了解甚多，也熟知各種防曬指數(shù)。然而，防曬霜里所含的成分可能有不少危險元素。

一般來說，孕期不要使用同時具有美白功效的防曬品。因為一些具有美白功能的防曬品中添加了含有有害金屬元素如汞、鉛、坤或使用了大量研細的鈦白粉。

如果皮膚長期吸收汞，會導致神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)、視力減退、腎臟損壞、聽力下降，嚴重的話，由于肌膚黏膜敏感，可能會導致重金屬由母體進入胚胎，影響胎寶寶的發(fā)育。

另外，還有些防曬霜里可能含有防腐劑、芳香化合物、色素，這些都是懷孕期間絕對不能“沾”的物質(zhì)，它們都會引起肌膚過敏。香料成分越復雜，用量越大，刺激越重，越容易引起肌膚過敏和光敏反應。

1、防曬應該吃的食物

準媽媽為了減少黑色素細胞的活動，每天要攝取足夠的維生素c，最好補充天然維生素c，多吃大棗、獼猴桃、橘子、西紅柿等含維c豐富的水果和蔬菜。多曬太陽可保證寶寶的骨骼正常發(fā)育，但由于懷孕而對日光中能使人曬黑的uva更為敏感，遭遇陽光后，會比其他人產(chǎn)生更多的色素沉著，如原有的色素痣開始擴大，面部雀斑也會加重，甚至有些色素痣還可能變成黑色素瘤。

2、不宜多吃的食物

大家知道有些食物可以從內(nèi)在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但并不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會“幫倒忙”。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。

比較常見的感光食物主要有檸檬、香菜、芹菜、胡蘿卜等。這些食物里都含有感光類物質(zhì)，經(jīng)紫外線照射后，皮膚易出現(xiàn)過敏、發(fā)炎、色素沉淀等現(xiàn)象。

當然，這些食物本身都有其特有的營養(yǎng)成分，這并不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。