大家知道孕后女性的身體會發(fā)生一些變化，皮膚變的干燥就是最常見的一種，而現(xiàn)在入秋了，氣候的干燥會加重孕媽皮膚干燥的問題，所以，我們希望大家在了解了一些基礎的常識后用正確的飲食方法幫助自己緩解皮膚干燥的問題。

造成孕婦皮膚干燥的原因有哪些呢?

年齡增長

是導致皮膚干燥的原因之一。隨著體內(nèi)雌激素水平的降低，皮脂分泌減少，皮膚保存水分的能力會下降，從而使皮膚變得越來越干。這也是為何老年人一到秋冬季節(jié)，就會到醫(yī)院皮膚科求診的原因。

其次，皮膚表面的角質(zhì)層內(nèi)含有一種“天然保濕因子”，它的數(shù)目多少，決定了皮膚的含水量高低。現(xiàn)代女性中普遍存在保養(yǎng)品使用過度的狀況，這會使皮膚分泌油脂能力下降，導致干燥缺水。

氣候的變化

外界氣候的變化，會導致皮脂腺和汗腺分泌異常，皮膚的表面就變得更粗糙，抵抗力也會減弱。時間長了，就可能習慣性干燥。

睡眠不足、疲勞、過度減肥及偏食

睡眠不足、疲勞、過度減肥及偏食，會使身體受到相當大的傷害，血液循環(huán)也會變差。當健康失去平衡時，肌膚就會沒有活力，容易產(chǎn)生干燥及粗糙的現(xiàn)象。

過熱的水洗澡、使用刺激性的香皂或清潔劑

另外，用過熱的水洗澡、使用刺激性的香皂或清潔劑，或者女性內(nèi)分泌改變，如婦女在絕經(jīng)后雌激素分泌減少等，也會導致皮膚干燥。不過這都是短時期的現(xiàn)象，可以馬上改善。

孕婦皮膚干燥都有哪些癥狀?

1、整張臉感到緊繃。

2、用手掌輕觸時，沒有濕潤感。

3、身體其他部分的皮膚呈現(xiàn)出干巴巴的狀態(tài)。

4、有的部位有干燥脫皮現(xiàn)象。

5、洗澡過后有發(fā)癢的感覺。

6、面部皮膚干燥嚴重到一定程度，會出現(xiàn)“干性脂溢性皮炎”，具體表現(xiàn)是面部起紅斑，并伴隨口、鼻四周皮膚脫落現(xiàn)象，十分刺癢難受。

孕婦皮膚干燥如何護理?

1、孕期皮膚十分敏感，如果使用堿性過強的護膚品，會刺激肌膚，加速肌膚水分流失，加重肌膚敏感度。因而每次洗臉時應使用溫和無刺激的潔面用品(洗面乳或香皂)。同時由于皮膚干燥，洗臉的次數(shù)應相對減少，每日兩次即可，次數(shù)過容易帶走肌膚原本需要的油脂和水分，加重肌膚干燥狀況。

2、洗完后用手輕輕拍打幾下，等水分半干，用溫和的潤膚霜均勻搽于面部，并輕輕按摩，這樣有利于保持皮膚水分，促進皮膚的血液循環(huán)。

3、適當多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，能為身體補充更多的水分，能夠起到一定的防止皮膚干燥的效果。必要時也可服用一些維生素B2和維生素C片，以防皮膚干裂。

4、在干燥的季節(jié)，保持室內(nèi)一定的溫度，最好有空氣加濕器，或在室內(nèi)放一盆水，避免干燥的空氣過多帶走肌膚水分。

5、盡量避免吃辛辣食品、餅干和方便面，不喝濃茶和咖啡，否則會使皮膚更加干燥而無光澤。

對于孕期皮膚干燥的孕婦來說吃些什么好呢?

孕婦的飲食健康需要格外留意，建議咨詢醫(yī)生，了解自己可以吃的食物，以免誤食不利于自身和寶寶健康的食物。一般來說，孕婦皮膚干燥可以通過補充以下食物來起到補水潤膚的效果。但值得注意的是，孕婦的飲食健康需要格外留意，建議咨詢醫(yī)生，了解自己可以吃的食物，以免誤食不利于自身和寶寶健康的食物。

1、蘋果：蘋果中所含的營養(yǎng)成分很全面，美容功效也是毋庸置疑的。食用蘋果可以幫助我們排出腸道中的鉛、汞、錳、鈹?shù)榷舅兀�還能使肌膚紅潤有光澤。

2、奇異果：奇異果含相當豐富的維他命、果膠、果酸等，能為皮膚補充養(yǎng)分、預防黑斑，使皮膚更加白皙細膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。

3、檸檬：檸檬的美容功效也是頗為豐富的，能抑制黑斑，美白肌膚，也可以緊致肌膚，使皮膚光潔潤滑，當然，減肥的功效也非常顯著。

4、香蕉：香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧耍瑘猿置刻斐砸粌筛�香蕉，保證正常的排便，這樣有助于排出體內(nèi)毒素，能起到排毒潤膚的效果。

5、草莓：草莓富含維生素C，總是食用草莓能使皮膚細膩有彈性，此外，草莓所含有的活性物質(zhì)具有有些高的防癌抗癌作用。

6、胡蘿卜：有滋潤皮膚的作用。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。

孕媽媽們在孕期面對身體的各種變化的時候不需要過于的緊張，只要找到正確的應對方式，一定不會影響到自己的美麗和健康。