準(zhǔn)媽媽怎么預(yù)防感冒呢?感冒是秋季常見的呼吸道疾病，對于準(zhǔn)媽媽這個(gè)特殊的群體，我們一定要做好日常的預(yù)防，否則準(zhǔn)媽媽感冒會(huì)影響到胎兒的健康。那么怎么預(yù)防準(zhǔn)媽媽的感冒呢?下面我們就從多個(gè)方面為大家介紹準(zhǔn)媽媽怎么預(yù)防感冒的策略！

準(zhǔn)媽媽怎么預(yù)防感冒

一是從身邊的人預(yù)防起。

感冒是傳染性疾病，因此要避免一切傳染源，所以常常在孕媽媽身邊晃悠的家人都最好是接種一下流感疫苗，如果家人有感覺自己出現(xiàn)感冒癥狀的要盡快盡可能遠(yuǎn)離孕媽媽，家里要注意常常開窗通風(fēng)，要常常洗手特別是吃東西前要記得洗手，如果家人有感冒的，還要擦洗家里的家具或者是一些比較常接觸的東西，這樣可以有效避免孕媽媽感染感冒。

二是注意自己的飲食營養(yǎng)。

感冒病毒一般會(huì)趁虛而入，所以要在平時(shí)的飲食中注意調(diào)節(jié)營養(yǎng)，缺乏營養(yǎng)的孕媽媽抵抗力都比較低，比較容易感冒，在飲食方面最好是清淡適宜，均衡營養(yǎng)，不要為了保持身材而控制食量，別忘了肚子里還有一個(gè)人要吃飯。平時(shí)吃的東西要注意不要過咸，過咸會(huì)影響唾液的分泌，這樣就不能有效的預(yù)防病毒的入侵。

三是要保證充足的睡眠。

足夠的睡眠也是保證抵抗力的前提。孕媽媽如果沒有充足的睡眠那么就會(huì)氣血不足，這樣的體質(zhì)比較弱，病毒就會(huì)趁機(jī)入侵，所以孕媽媽要保證睡眠，除了每晚八小時(shí)至九小時(shí)的睡眠，每天中午有條件的話還要再睡一個(gè)小時(shí)。

四是做好保暖工作。

保暖工作在冬天是最需要注意的，特別是在冬天跨入春天的時(shí)候，感冒病毒橫行，一旦著涼就會(huì)產(chǎn)生各種感冒并發(fā)癥，特別是腳部的保暖工

作。所以在寒冷的冬天，孕媽媽們要記得不要愛漂亮，要注意溫度，衣服多穿點(diǎn)，鞋子最好也能穿比較保暖的，還有那些體質(zhì)手腳冰涼的孕媽媽更要注意保暖。

五是做些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)是提高體質(zhì)的辦法，所以孕媽媽雖然懷孕了，但是還可以做些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣可以提高抗病能力。就算冬天再冷也要做做運(yùn)動(dòng)，不能一直縮著。可以在家做做家務(wù)或者是在天氣好的時(shí)候出去散步，這樣不僅能抵抗感冒，還能促進(jìn)心情愉悅。

準(zhǔn)媽媽怎么預(yù)防感冒呢?孕婦感冒雖然不是什么大病，但是很可能會(huì)影響到胎兒的健康，希望準(zhǔn)媽媽們做好日常的預(yù)防，如果真的感冒了一定要多喝水哦。