懷孕期間怎么做能預防便秘出現呢?懷孕之后，不少孕婦發現，每天的如廁大便成了一件讓人煩惱的事情，在廁所蹲了很長時間，但是都不能解決，有時候肚子還漲得特別難受。有的女性在懷孕期間還出現了痔瘡了，而后就伴隨了一生，這些都是便秘造成的。

每天養成定時排便的良好習慣

孕婦在懷孕期間，最好是每天養成在固定的時間去排便，特別是當有便意的時候，一定要注意及時去廁所，不要憋著。還可以在每天早晨的時候空腹的狀況下喝上一杯溫開水，或是蜂蜜水，然后再去吃早餐，等有了條件反射，等想要去上廁所的時候，就趕快及時去做，每天造成都去排個大便，這樣體內的毒素得到清除，整個人一天都是比較清爽的。

多吃有助于排便的食物

孕婦可以適當多吃一些新鮮的蔬菜和水果，尤其是富含纖維素的食物，比如蘋果。芹菜和韭菜、紅薯等，這樣能起到促進胃腸道蠕動的功效，能將體內的宿便得以軟化，為輕松排便起到了良好的促進作用。

經常參加適當的活動

孕婦在懷孕期間，如果身體狀況允許，最好是經常動動，不管是在懷孕什么階段，都不能每天都躺在床上，而是要根據自己的身體情況，多到外面去走走，呼吸呼吸新鮮的空氣，這樣能起到鍛煉孕婦腹肌的作用，能增加胃腸道的蠕動，能預防便秘。

每天多喝白開水

孕婦的身體比較容易缺水，所以需要每天都多喝一點水，不用一次性大量喝過多的水，而是每次都小口小口地去喝，這樣不僅能起到補充水分的效果，而且還能均勻地進行到胃腸道當中，起到促進吸收的效果，讓糞便變得更為松軟一些，方便排出體內。

放松心情不要太緊張

孕婦在平時的生活當中，一定要注意不能太過緊張了，而是要放松心情，即便是有一兩次大便不順暢了，也不要擔心，多喝點水，多吃點新鮮的蔬菜等，或是借助一些潤腸的產品，就沒有問題了。

溫馨提示：以上內容就是關于懷孕期間怎么做能預防便秘出現的詳細講解，預防便秘，可以從上面幾個方法入手，按照相關的要求去做了，能起到很好的作用。便秘是個小問題，只要多加注意，就能避免。