“過完冬季就入夏”這是最近大家形容氣候時常會說的一句話，的確，這個春天有點調皮，忽冷忽熱，稍不留神就讓病毒有了可乘之機，各大門診的感冒患者也是有增無減，那么在這個細菌和病毒異常活躍的春天，我們的孕媽們該怎么樣保護自己呢?

首先，要穿對。春天一天內的天氣也是變化無常，早晚溫差大，準媽媽們要隨時根據氣溫來增減衣物。

其次，要吃對。春季一定要多吃一些含有蛋白質、糖份、脂肪、礦物質、維他命等營養的食物，遠離辛辣刺激的食物。同時額外補充一些維他命c來提高自身的免疫力以及抵抗力，可以通過多吃一些富含維生素C的水果和蔬菜。

第三、要去對。孕婦要少去人群聚集通風不好的場所。因為感冒大都是通過呼吸道傳染的，孕婦抵抗力低，在人群聚集且空氣不流通的場所很容易被傳染。如果非要去的話最好是戴上口罩，這樣也能有效的避免流感病毒的入侵。

最后、要動起來。雖然孕婦休息好固然重要，但是適當的運動不但對孕婦和胎兒有好處，也是提高自身的免疫力，預防感冒的一種途徑。孕婦可以選擇散步、游泳、孕婦操等適合孕婦的運動項目，通過這些適量的運動提高機體的御寒能力，防止感冒的發生。

除了上述需要注意的事項之外，孕婦要想提高免疫力，還要保證充足的睡眠，保持愉悅的心情。

孕媽媽是全家上下的重點保護對象，所以各位孕媽自己一定要好好保護自己，順利度過孕期，生一個健康的寶貝。