我們常說(shuō)一孕傻三年，懷孕期的女性，產(chǎn)后的女性都會(huì)出現(xiàn)孕傻的情況，女性朋友們會(huì)出現(xiàn)記憶力減退，思維遲鈍的情況，那么怎么避免孕傻的出現(xiàn)呢?孕傻的發(fā)生于很多的飲食有關(guān)，下面我們?yōu)榇蠹医榻B一下導(dǎo)致孕傻的原因及預(yù)防孕傻的策略!

孕傻的原因

1、注意力從事業(yè)轉(zhuǎn)移到寶寶身上

澳洲的專家對(duì)2500名女性在懷孕前和懷孕時(shí)的智力水平進(jìn)行了十年左右的研究。最后得出結(jié)論，女性的智力水平在懷孕前和懷孕期間沒(méi)什么差別。而生完寶寶后之所以會(huì)出現(xiàn)“孕傻”現(xiàn)象，是因?yàn)閶寢寕冊(cè)谏�完小孩之后，大多將注意力都集中�?ldquo;懷孕”這件事上了，以前感興趣、注重的東西都成為了次要的事情。

2、心理作用

英國(guó)的一項(xiàng)研究報(bào)告表明，孕婦與非孕期女性在有關(guān)記憶和注意力的一些測(cè)試上只存在微小的差別，但在孕婦們的“主觀”感覺(jué)上，她們都覺(jué)得自己變笨了。之所以會(huì)出現(xiàn)心理作用，是由于社會(huì)影響以及流言的傳播使得準(zhǔn)媽媽們給自己下了“變傻”的判斷，而孕婦身上一些小小的變化也就被本人夸大了。

3、懷孕前后女性體內(nèi)激素變化

英國(guó)有學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，孕晚期女性體內(nèi)的雌二醇含量比其在未懷孕時(shí)月經(jīng)周期中要高出約30倍。這些激素為胎兒的生長(zhǎng)乃至后期的分娩給予了必要的物質(zhì)保障，但是這些激素也會(huì)對(duì)孕婦的腦容量造成影響，使之下降。通過(guò)研究孕期婦女的腦容量在懷孕期間會(huì)降低約百分之四。

4、睡眠質(zhì)量下降

之所以會(huì)出現(xiàn)“孕傻”的另一個(gè)原因是孕媽媽們?cè)趹言兄�后睡眠大多都�?huì)受到影響，而睡眠不足或者失眠都會(huì)導(dǎo)致記憶力變差。

孕期不要患“孕傻”的措施

1、調(diào)整生活習(xí)慣，保持好心情

首先要減少生活、工作等方面的壓力，因?yàn)檫@些壓力會(huì)讓大腦位于海馬部位的記憶中心受損。在做事情的時(shí)候應(yīng)該放松心態(tài)慢慢來(lái)，如果工作壓力讓你實(shí)在很難承擔(dān)，而經(jīng)濟(jì)狀況也允許的話，不妨在家休息一陣子。

2、善用筆記或個(gè)人數(shù)字助理

如果還是常常記不住該做的事，孕婦可以把它有條理的記下來(lái)，做成任務(wù)清單，并且把您的清單列表復(fù)制在電腦上，如果丟了的話，還可以找到它們。這樣才不會(huì)一直擔(dān)心事情沒(méi)有處理。