懷孕以后女性的生理和心理上都會(huì)產(chǎn)生很大的變化，因此，身處孕期的準(zhǔn)媽媽們常常會(huì)感覺(jué)到一些身體的不適，雖然這些不適中有一些是正常的生理反應(yīng)，但是我們還是可以用正確的方法來(lái)緩解的。

一，頻尿原因：子宮擴(kuò)大壓迫膀胱，或心理因素。

處理方法：1.有尿意感立即前往排尿。2.白天增加液體攝取量，夜間為減少小便次數(shù)，可在晚餐以后減少液體攝取量。

二，惡心、嘔吐，原因：荷爾蒙改變、代謝改變、情緒因素、空腹。

處理方法：1.起床前先吃些蘇打餅干、乾吐司或谷類食品后，再下床。2.避免在用餐時(shí)喝湯或開(kāi)水。3.少量多餐、避免空腹饑餓，可在兩餐間補(bǔ)充食物。4.避免油膩、不易消化或調(diào)味濃烈之食物。5.孕吐后用開(kāi)水漱口，以去除惡心味。并可喝少許開(kāi)水，將胃酸沖離食道，以減少食道灼傷的機(jī)會(huì)。

三，便秘：1.飲食不足，運(yùn)動(dòng)量減少，腸胃蠕動(dòng)減慢及缺乏纖維質(zhì)食物引起。2.子宮增大使得小腸移位，或子宮壓迫直腸所致。3.補(bǔ)充鐵劑而引起。

處理方法：1.水份充足，一天要攝取2000 c.c之水份。2.適度的運(yùn)動(dòng)，早晚做散步活動(dòng)。3.多吃有渣的蔬菜、水果、全谷類。4.養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣。5.必要時(shí)依醫(yī)師處方服用軟便劑，切勿自行服用成藥。

陰道分泌物增加處理方法：1.注意清潔，每日淋浴，勿用消毒水清潔外陰部。2.如廁后衛(wèi)生紙由陰部往肛門(mén)處擦拭，勿來(lái)回擦以防感染。3.勿穿褲襪或緊身衣褲。4.宜穿透氣棉質(zhì)內(nèi)褲，濕即更換，勿用不透氣護(hù)墊，易悶及潮濕。5.若分泌物多且有搔癢、灼熱感、臭味情形，應(yīng)看醫(yī)師。

四，下肢水腫及靜脈曲張，處理方法：1.保持下肢溫暖。2.攝取含鈣較多的食物，如牛奶、排骨、小魚(yú)乾。3.抽筋時(shí)將腿伸直，以手由足底向小腿方向推、按摩。4.勿吃太咸的食物。5.休息時(shí)最好采左側(cè)臥，可將下肢抬高，使血液循環(huán)較流暢。

出血性問(wèn)題，處理方法：懷孕期間之出血及凝血障礙會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的問(wèn)題，包括流產(chǎn)。如果準(zhǔn)媽媽有出血或凝血障礙，請(qǐng)告知您的醫(yī)師。

五，痔瘡，原因：便秘、腹瀉、用力使靜脈內(nèi)壓力增加，增大的子宮壓迫靜脈阻礙循環(huán)所致。

處理方法：1.養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，避免便秘，蹲坐用力，久坐或久站。2.溫水坐浴。3.疼痛厲害可看醫(yī)師，使用軟便劑或止痛軟膏。

六，腰酸背痛，原因：姿勢(shì)不良，子宮擴(kuò)大使腰薦椎的曲度增加，懷孕期荷爾蒙改變使關(guān)節(jié)軟化、松弛而導(dǎo)致。

處理方式：1.保持正確姿勢(shì)，背部保持平直，勿彎腰駝背。2.避免拿重物、久站、久坐或太勞累。3.坐時(shí)腰背應(yīng)有支托。4.使用腹托支持腹部，以減輕背部過(guò)度用力。5.按摩腰或背部以促進(jìn)血液循環(huán)。

胃灼熱、心口灼熱，處理方式：1.少量多餐，避免一次進(jìn)食太快或過(guò)多。2.避免甜食與油膩、不易消化或油炸的食物。3.避免衣物太緊或束緊皮帶，減少胃食道逆流的機(jī)會(huì)。4.進(jìn)食后宜半坐臥，不要馬上躺下。5.嚴(yán)重時(shí)可在醫(yī)師的建議下服用制酸劑、止吐藥物。

孕期是女性一生中很特殊的一個(gè)階段，也是非常辛苦的一個(gè)階段，面對(duì)十月孕期中的各種不適，我們一定要掌握正確的解決方法，避免因?yàn)樽约禾幚聿划?dāng)而傷及腹中的胎寶寶。