水是生命之源，我們身體缺水會帶來很多的危害，孕期的準媽媽也是如此，如果身體缺水很可能會影響到胎兒的健康，也會影響到自身的健康。那么準媽媽怎么補水呢?下面我們為大家介紹準媽媽怎么補水的問題!

一、準媽媽多喝水的好處

1、改善便秘情況

大部分的女性在有了寶寶以后，或多或少都是會有便秘情況的，要是生活中不怎么喝水的女性往往更加厲害。建議準媽媽平時多喝水，早上起床后最好是能夠空腹喝杯溫開水，這樣能夠幫助腸胃活躍同時對于準媽媽一天的飲食吸收消化也是有幫助的。

2、避免膀胱感染

要是準媽媽喝水喝得少的話，膀胱就會有更大的可能性受到感染，其實，只要注意每天適當補充水分，稀釋了尿液的濃度，那么膀胱就會降低感染的可能性。

3、防治痔瘡

在懷著寶寶的時候還會有痔瘡發作，這對準媽媽和胎兒的健康都是十分不利的，經常喝些水能夠起到防治痔瘡的作用，讓準媽媽更加舒適。

4、防止身體脫水

適當補水，能夠有效避免準媽媽脫水的狀況，不然很容易就會造成宮縮現象，然后會在一定程度上造成早產，對于準媽媽是一種很大的傷害。

二、準媽媽該如何喝水?

1、多喝白開水

一部分的準媽媽知道了平時應該要多喝水，不過，不是非常明白要多喝什么水。其實準媽媽最好是不要喝咖啡、飲料、果汁、奶茶等飲品，日常生活中最好多喝白開水。

2、不要一次性大量喝水

喝水的方法也很重要，千萬不要一次性大量喝水。準媽媽最好是能夠做到多次少量喝水，如此一來能夠有解渴的作用，同時對自身的健康以及胎兒的發育都有幫助。

3、少喝千滾水

經常喝飲水機里面的水對健康是不太好的。原因在于飲水機里面的水經過重復加熱之后，會增加有害物質的濃度，對于準媽媽會造成危害。

準媽媽身體缺水會帶來哪些危害呢?以上我們為大家介紹了準媽媽身體缺水的危害，同時為準媽媽們介紹了補水的方法與注意事項，希望以上介紹給準媽媽帶來幫助!