臨床數據顯示，有很多準媽媽在分娩的時候，由于胎兒體重過重，導致她們無法正常地順產，只能通過剖腹產令小寶寶降臨到這個世界上。而且不僅是不易生產，胎兒過重的情況下，孕期營養跟不上也會讓胎兒出現發育方面的問題。所以，一定要及時解決胎兒體重過重的情況。

方法1 控制妊娠糖尿

經由葡萄糖耐受量測試后確認為妊娠糖尿病，婦產科醫師會請營養師在不影響胎兒的生長情況下，控制孕婦熱量的攝取，針對孕婦的各種生理指標設計菜單，以達控制血糖的目的。通常希望能將血糖值控制在飯前90 mg/dl以下、飯后120 mg/dl以下。為確保孕婦和胎兒的健康，孕婦務必配合醫囑做好控制，而孕期控制妊娠糖尿病大多飲食控制即可，若是飲食控制沒有明顯成效，才會進一步施打胰島素。

方法2 控制熱量

很多媽咪為了胖胎兒，過于大吃大喝，反而熱量都囤積到自己身上，醫師表示，孕媽咪在懷孕初期，不需特別增加熱量的攝取，因此時胎兒尚小，且主要在神經管及脊髓的發育，必須多補充葉酸。懷孕中、后期，每日熱量較孕前增加300大卡，即可提供足夠的熱量給胎兒。

方法3 低淀粉、少油脂

孕婦仍必須攝取足夠的營養素，因此，為了減低熱量，建議減少淀粉的攝取，例如少吃一點飯，或是以糙米飯、五穀飯取代白米飯，并且盡量避免過油的食物，多攝取纖維質豐富的蔬菜。不過，水果中含有豐富的果糖，若是吃太多，也可能在無意間攝取過多的熱量，較甜的水果其果糖含量較高，孕媽咪宜慎選。

到了懷孕中后期，按照每日孕婦飲食攝取建議量，均衡攝取各類食物，若是被醫師告誡胎兒太大，應該減少糖分食物的攝取，像是甜點、飲料、巧克力等這些只具熱量但營養價值不高的食物。

方法4 多運動

若攝取過多熱量且運動量不足時，便容易累積體重，使得孕婦和胎兒的體重直線攀升。進入孕期后，日漸擴張的子宮，雖然讓孕媽咪活動不便，但孕婦仍須維持簡單的運動，除了活動筋骨外，也可消耗攝熱量。散步是最適合孕婦的和緩運動，不妨在每天晚餐后到自家附近散步約30分鐘，并視體力允許改變運動強度和持續的時間，此外，游泳也是一項相當好的運動，因游泳能活動到全身的肌肉，而且水中浮力可讓孕婦在活動時不感到笨重。

文中所介紹的幾種方法，都是針對胎兒體重過重這一情況提出的。孕媽媽平時要定期到醫院檢查自己的身體以及胎兒的狀況，一旦發現胎兒的體重超出了標準的范圍，則就要進行科學的處理，以免分娩的時候會有危險。像文中這樣，通過飲食、運動來改善，都是可行的。