人們大都知道，如果可以在懷孕的時候安好胎，那么胎兒的成長發育就不會受到影響，在出生的時候也會比較順利。否則就會出現流產、停止發育等現象，這是大家所不希望看到的事情。那么，孕婦要如何安胎呢?下面就來看看具體的安胎方法吧：

1.保證充足的睡眠時間

懷孕后，孕婦容易感覺精神疲憊，嚴重嗜睡，因此，孕婦更加需要每天保持充足的睡眠時間，盡量營造一個良好的睡眠環境，采取正確舒服的睡姿，這樣才有利于安胎。

2.營造良好的生活環境

孕婦的健康和胎兒的發育受到生活環境因素的影響，所以，盡量要遠離噪音和輻射污染嚴重的地方，否則，可能會導致胎兒發育畸形或者出現流產。胎停育等現象。

3.學會釋放壓力

現在很多孕婦會選擇堅持繼續上班，可是，上班的工作壓力，加上家庭壓力和孕期反應帶來的不適感，會讓孕婦由于壓力過大而影響到體內激素分泌，更影響到胎兒的健康發育。因此，孕婦不可以經常處于疲勞狀態，應該學會釋放壓力，這才對胎兒的健康比較有利。

4.保持良好的心態

很多孕婦懷孕以后情緒波動大，喜歡鉆牛角尖，喜歡斤斤計較，此時家人應多理解和包容，孕婦自身也要懂得如何控制和調整自己的情緒和心態，盡量保持良好的心態。

5.每天堅持適當運動

如果孕婦沒有明顯的先兆流產跡象，那么，每天還是可以堅持適當運動，這對孕婦的健康和胎兒的發育都有一定的好處，而且有利于日后的順利分娩。當然，切忌去做一些劇烈的運動，而且運動的時間也不宜太長。

6.注意飲食營養的攝入

懷孕期間應該多吃一些有利于養胎安胎的食物，不要挑食偏食，也不要暴飲暴食，更不要擔心影響身材而節食。每天要攝入全面均衡的營養，這樣才有利于胎兒正常發育。

上文以如何安胎的問題為主，進行了相關的介紹，也希望在孕期的準媽媽們可以加強注意，不要為了一些小事情就煩惱不已。保持良好的心態，做好安胎的準備工作，會對腹中的胎兒有好處，不僅可以令其發育狀態維持良好，到最后生產的階段，也可以減少很多的痛苦。