在生活中，普遍情況下女性在懷孕后，都會被建議采用左側位的方式來入睡。那么該方法是否科學呢?相關的專家指出，其實女性在孕期應根據孕程，采用不同的睡姿，以更好的來呵護胎兒健康及保證自身的睡眠。

情況一：孕早期采用的睡眠方式。由于受孕早期，胎兒主要在母體的盆腔內進行發育，其此時所受到的外力壓迫與自身壓迫情況較輕。因而處在此時的女性，在入睡時可隨意采用任何的姿勢，此時主要考慮舒適度便可。但是盡量不采用趴著入睡與摟抱東西的姿勢入睡。

情況二：孕中期時的入睡姿勢。女性在進入孕中期后，孕肚較為明顯，此時很多女性都出現了睡不安穩情況。專家指出，此時影響女性睡眠的原因主要是睡姿不正確。此時女性在入睡時，應注意保護自己的腹部，規避外力的壓迫。另外檢查若是發現其子宮內羊水過多、有雙胎時，應采用側臥的方式入睡。因為其他的睡姿，對腹部的壓迫感較大。如果此時孕婦覺得自己的下肢較為沉重，應以仰臥的方式入睡，并將腿部墊高。

情況三：孕晚期的入睡姿勢。對于女性而言，孕晚期日常的呵護上應更加的細致。因為此時孕婦的睡姿對胎兒的健康影響較大，一定要采用科學的睡姿。此時最適合的是左側位入睡，對于改正子宮右旋有益。另外還將減輕對動脈的壓迫感，對于改善孕婦的血液循環非常有利。相應的便增加了對胎兒的供血情況，促進了胎兒的健康發育。

而在這個階段，不可采用仰臥的方式入睡。因為此時采用這種睡姿，將對子宮的下腔靜脈產生較大的壓力，阻礙到血液的流量，進而便引發了高血壓情況。此時孕婦便出現了頭暈、惡心等情況，而適時的改變睡姿，可有效的調理到血壓情況，不適的癥狀也將隨之消失。