夏日炎炎，所以，在夏天的時(shí)候，大家需要注意些自己的調(diào)理方法，避免造成天氣炎熱，導(dǎo)致自己的身體受到影響而且夏季容易出汗，大家需要注意孕期的防曬工作，避免影響到身體健康，而且也要注意有效地補(bǔ)充維生素那么，孕期的常見(jiàn)防曬絕招有哪些？

孕期防曬有絕招

一、富含維c的水果：孕媽們?yōu)榱藴p少黑色素細(xì)胞的活動(dòng)，每天要攝取足夠的維生素C，可多吃獼猴桃、番石榴、奇異果、草莓、圣女果等含維c豐富的水果。

二、豆類制品：豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對(duì)抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類食物。

三、堅(jiān)果類：植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細(xì)胞的自由基。高維生素e的食物還包括小麥胚芽及各類堅(jiān)果。

四、谷類：老話說(shuō)“吃得愈粗、皮膚愈細(xì)”，全谷類含有大量維生素群及e，都是幫皮膚增強(qiáng)抵抗力及復(fù)原能力的重要營(yíng)養(yǎng)素。

五、魚肉：經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，一周吃三次魚可保護(hù)皮膚免受紫外線侵害。長(zhǎng)期吃魚，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護(hù)，還有增白皮膚的作用。

如何挑選孕期防曬品

a、拒絕美白防曬品

注意防曬品所含的成分，孕期不要使用同時(shí)具有美白功效的防曬品。因?yàn)橐恍┚哂忻腊坠δ艿姆罆衿分刑砑恿撕�有有害金屬元素如汞、鉛、坤或使用了大量研細(xì)的鈦白粉。皮膚長(zhǎng)期吸收汞會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)，視力減退，腎臟損壞，聽(tīng)力下降，皮膚黏膜敏感及可由母體進(jìn)入胚胎，影響胚胎發(fā)育。

b、避免具有速效嫩膚功效的防曬品

如果某種防曬品同時(shí)還能在一周內(nèi)讓皮膚變得細(xì)膩光潔，那么它其中的成分就值得質(zhì)疑。研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)防曬用品中添加少量的激素時(shí)，會(huì)使皮膚變得飽滿潤(rùn)澤，但大量使用后會(huì)出現(xiàn)干澀、起斑等現(xiàn)象。而長(zhǎng)期使用激素防曬產(chǎn)品，會(huì)使細(xì)胞受損，皮膚就離老化越來(lái)越近。

c、別碰引起皮膚過(guò)敏的物質(zhì)

防腐劑、芳香化合物、色素是懷孕期絕對(duì)不能“沾”的物質(zhì)。同時(shí)，它們還是引起皮膚過(guò)敏的三大物質(zhì)。香料成分越復(fù)雜，用量越大，刺激越重，越容易引起皮膚過(guò)敏和光敏反應(yīng)。

d、防曬用品時(shí)，要注意包裝上的標(biāo)識(shí)。

包括產(chǎn)品名稱、廠家及地址、衛(wèi)生許可證、生產(chǎn)許可證、執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)名稱、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期或生產(chǎn)批號(hào)及限用日期、使用說(shuō)明等。此外，防曬用品的標(biāo)識(shí)上還須有特殊用途許可證號(hào)。選購(gòu)進(jìn)口化妝品時(shí)，還要認(rèn)準(zhǔn)進(jìn)口許可證號(hào)和經(jīng)銷代理商的名稱和地址。

大家需要注意有效地補(bǔ)充維生素，盡量地幫助孕婦進(jìn)行擺脫，陽(yáng)光刺激，而且最好選擇太陽(yáng)傘，如果外出的時(shí)候，一定要注意一些事項(xiàng)，避免影響到自己的身體健康，而且要注意合理的進(jìn)行飲食，避免造成皮膚受到危害，希望大家注意保健，有效的進(jìn)行調(diào)理。