女性在懷孕的時(shí)候是有很多事情會(huì)出現(xiàn)的，尤其是隨著胎兒的長(zhǎng)大自己的身體也要承受一些重量，因此在懷孕中期的時(shí)候女性也要預(yù)防妊辰紋的出現(xiàn)，這樣對(duì)自己保持身材也是有用處的，那么，孕中期預(yù)防妊娠紋的最佳時(shí)間？下面咱們?nèi)チ私庀掳伞?/p>

一、妊娠紋，生完再保養(yǎng)就晚啦

懷了個(gè)孕，身體變化好巨大，最明顯的莫過于懷孕過程中被撐大的肚皮，幾乎每個(gè)媽媽或多或少都會(huì)有一些妊娠紋。所以在肚子開始變大的懷孕中期，不管你選擇了哪個(gè)品牌的除紋霜滋養(yǎng)乳液，此時(shí)此刻就可以開始使用了，等生完卸貨了才開始擦拭，那時(shí)早已錯(cuò)過了最佳時(shí)機(jī)。

·最佳的除紋滋養(yǎng)乳液的涂抹時(shí)間

麻麻們可以在洗完澡后或是睡前，針對(duì)變化最大的肚皮涂抹除紋霜，一邊涂抹的時(shí)候也可以順便跟寶寶說說話，培養(yǎng)你們之間的感情。如果胸部這段時(shí)間大得很快，記得胸部皮膚也要擦點(diǎn)除紋霜，此外腰側(cè)、腰后、大腿內(nèi)外側(cè)、腹股溝、臀部和臀部下方，都要記得一并進(jìn)行保養(yǎng)。

·飲食上下功夫，輔助防止妊娠紋

飲食療法向來被許多準(zhǔn)媽忽視，實(shí)際上運(yùn)用得當(dāng)可輔助防止妊娠紋。首先是控制糖分的攝入，少吃甜食，避免血糖上升；其次多吃富含膠原蛋白的食物，如魚類、豬蹄、雞爪、肉皮、雞翅等；最后是多吃富含維生素A、B和E，可增加皮膚彈性，讓膚質(zhì)光滑細(xì)膩，這方面的食物有牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟等。

二、合理補(bǔ)充蛋白質(zhì)可預(yù)防妊娠紋

蛋白質(zhì)是生命成長(zhǎng)過程中最重要的營(yíng)養(yǎng)素之一，而懷孕進(jìn)入中期，不只是媽媽需要養(yǎng)分，寶寶對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求也大幅增加，因此，孕媽懷孕中期每天攝取的蛋白質(zhì)要增加50%。

·蛋白質(zhì)攝取計(jì)算公式：（身高-110）×3.75克=你所需要的蛋白質(zhì)

懷孕中期的麻麻要按照你所需的蛋白質(zhì)量，加上50%，這便是你在未來三個(gè)月中每天必須要攝取的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)數(shù)量。

以懷孕初期一個(gè)身高160厘米的女生為例，理想體重就會(huì)是50公斤，只要身體一切正常，一天所需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)約為187.5克。進(jìn)入到懷孕中期，必須增加約94克，也就是說一整天必須攝取總量約281克的肉類來補(bǔ)充相應(yīng)的蛋白質(zhì)。

這樣乍看之下好像很多，不過分配到三餐之中的話其實(shí)剛剛好呢。請(qǐng)依照6:5:4的比例把一天之內(nèi)該吃的肉類分配到三餐之中。即早餐約113克的肉類，午餐約94克晚餐約75克。

也可以把增加的肉類平均分配到早餐和午餐中，早餐和午餐的肉類都要達(dá)到約131克，或選擇在下午吃一塊去皮的炸雞，把晚餐所需要攝取的蛋白質(zhì)移到下午這個(gè)時(shí)間段吃掉，在白天把肉類吃掉身體也有充裕的時(shí)間來消化和吸收。

三、減少妊娠紋，補(bǔ)充膠質(zhì)很重要

從現(xiàn)在開始要加入準(zhǔn)媽你的飲食清單中的重要營(yíng)養(yǎng)素——膠質(zhì)。多補(bǔ)充膠質(zhì)，可以讓你的肚皮增加延展性，在肚子慢慢被撐大的過程中，可以減少妊娠紋的出現(xiàn)。

專家提醒：上面說的也就是孕中期要如何預(yù)防妊辰紋的出現(xiàn)，相信這些大家都有了解，還有就是專家也要提醒愛美的女性在懷孕期間為了減少妊辰紋的出現(xiàn)也要注意選擇好的方法，只有做好了這些才能夠保護(hù)好自己的皮膚不被妊辰紋所傷害。