女性懷孕了之后也是需要好好的保護自己的身體健康的，尤其是養成好的習慣和注重養成對于孕婦的身體健康也是有好處的，因此女性朋友們也要學習好的養生方法，那么，孕媽媽們必知的孕期養生法？接著就隨專家去了解下吧。

1.生活規律

起居以平和為上，既不可太逸（如過于貪睡），亦不可太勞（如提攜重物或攀高履險等）。逸則氣滯，導致難產；勞則氣衰，導致傷胎流產。因此，孕婦一定要養成良好的生活習慣，作息要有規律，最好每天保證睡夠8小時，并適當活動。這樣才能使自己有充沛的體力和精力來應對孕期的各種情況。另外，孕婦衣著應寬大，腰帶不宜束緊，平時應穿平底鞋。要養成定時排便的習慣，還要適當多吃富含纖維素的食物，以保持大便通暢。大便秘結時，避免用瀉藥。

2.合理飲食

孕婦要注意選食富含各種維生素及微量元素、易于消化的食品，如各種蔬菜、水果、豆類、蛋類、肉類等。胃腸虛寒者，慎服性味寒涼的食品，如綠豆、白木耳、蓮子等；素體陰虛火旺者，慎服雄雞、牛肉、狗肉、鯉魚等易上火的食品。

3.注意個人衛生

孕婦應勤洗澡、勤換內衣，但不宜盆浴、游泳，沐浴時注意不要著涼。要特別注意保持陰部清潔，可每晚用潔凈的溫水清洗外陰，以防止病菌感染。

4.保持心情舒暢

研究認為，一部分自然流產是因為孕婦中樞神經興奮所致。因此，孕婦要注意調節自己的情緒，盡量保持心情舒暢，避免各種不良刺激，消除緊張、煩悶、恐懼的心理，尤其不能大喜大悲，大怒大憂，否則對胎兒的生長發育是非常不利的。

5.定期做產前檢查

孕婦在妊娠中期就應定期進行產前檢查，以便及時發現并處理妊娠中的異常情況，確保胎兒健康發育。

6.慎房事

對有自然流產史的孕婦來說，妊娠3個月以內、7個月以后應避免房事，習慣性流產者此期應嚴禁房事。

總之上面說的也就是孕媽媽在孕期的養生好方法，相信大家都有一定的了解和認識了，再者就是在懷孕的時候女性也要選擇好的食物和注意時刻保持好的心情，只有做好這些才能夠保證自己身體的健康和能夠孕育一個健康的寶貝。