相對(duì)于普通人，孕期中的女性需要注意的事情有太多太多了，這對(duì)于很多的孕媽媽來(lái)說(shuō)會(huì)造成一種壓力和困擾，其實(shí)，大家在孕期十個(gè)月中只要重視并且做好下面的七件事情，就能有效保護(hù)好自己的孕期健康。

十月懷胎，不管是孕媽媽還是準(zhǔn)爸爸，無(wú)時(shí)無(wú)刻不在期待著一個(gè)健康寶寶順利地降生，在這漫長(zhǎng)的等待中，每一天都謹(jǐn)慎注意，絲毫不敢怠慢。但這種無(wú)微不至的關(guān)心并不是孕媽媽一個(gè)人的事情，準(zhǔn)爸爸們更要為了未來(lái)的健康寶寶，對(duì)妻子倍加呵護(hù)，做一個(gè)合格的暖男。

飲食

到了孕期之后，忌口的東西越來(lái)越多，為了腹中的寶寶，有些美食不得不忍痛割愛(ài)，只好流著口水等寶寶生下來(lái)再大開(kāi)殺戒了。其中高脂肪、高糖的食物都會(huì)對(duì)寶寶和孕媽的健康造成威脅，而寒冷、辛辣的食物也會(huì)加重孕媽媽腸胃的負(fù)擔(dān)。而且在此期間要避免大量飲酒，杜絕腌制的食物。應(yīng)該多吃一些富含維生素和其他營(yíng)養(yǎng)素的食物，補(bǔ)充蛋白質(zhì)也是不可或缺的一道工序。作為丈夫，不但要照顧好妻子的營(yíng)養(yǎng)，也不要隨便拿些孕媽媽吃不了的美食誘惑她喲!當(dāng)然另外一個(gè)極端就是要避免過(guò)度營(yíng)養(yǎng)，造成巨大兒，不利于自然分娩。

睡姿

懷上寶寶之后，再也不能隨便在床上四仰八扎地呼呼大睡了，也不能隨心所欲地?cái)[大字，因?yàn)檠雠P會(huì)給背部腹部增加壓力，而右側(cè)臥也會(huì)導(dǎo)致下腔靜脈受到壓迫。所以，為了保證血液循環(huán)暢通，減少身體壓力，采用左側(cè)臥的睡姿才是最佳選擇。所以丈夫這個(gè)時(shí)候就不要和孕媽媽擠床了，先讓她擺好睡姿之后再來(lái)就寢吧。

穿著

懷孕期間，并不是追求“穿衣顯瘦，脫衣有肉”的時(shí)候，穿著緊身衣緊身褲雖然顯得好身材，但更重要的是穿脫方便，還要以寬松為準(zhǔn)則，不要讓腹部受到壓迫。此外，內(nèi)褲也應(yīng)該換上直襠長(zhǎng)一些的種類，丁字褲是穿不了了，要蓋住肚臍才不會(huì)受涼。丈夫這時(shí)候就不要追求妻子時(shí)尚時(shí)尚最時(shí)尚了，懷孕的妻子才是最美的!很多人問(wèn)起的防輻射裝是否有必要?目前沒(méi)有科學(xué)證據(jù)證明這樣的服裝有對(duì)胎兒有保護(hù)作用，當(dāng)然你想要在公車上讓人知道你懷孕了照顧你，那就另當(dāng)別論了。

性生活

懷孕期間其實(shí)是可以有性生活的，孕媽媽的早孕反應(yīng)消失之后，到了孕中期性欲會(huì)有所增強(qiáng)，這時(shí)胎盤已經(jīng)形成，胎兒已相對(duì)安全。丈夫們雖然不用再禁欲，但也要溫柔相待哦~現(xiàn)在不是展示你高端技能的時(shí)候，不要玩花樣體位，也不要像平時(shí)一樣猛烈，減少次數(shù)，“節(jié)操”一點(diǎn)，才會(huì)避免傷害到胎兒。

運(yùn)動(dòng)

雖然孕期是妻子修身養(yǎng)性的季節(jié)，但運(yùn)動(dòng)也是必不可少的。丈夫們?cè)诖似陂g不僅應(yīng)該承包下繁重的家務(wù)，還要多陪著妻子在空氣好的地方散散步，去游泳館游游泳，這些運(yùn)動(dòng)對(duì)心血管都是有益處的。除此之外，孕媽媽還可以自己做一做孕婦指定的瑜伽操，或是跳跳舞，保持軀體肌肉的張力，讓身體保持靈活性，但是不要做出劇烈運(yùn)動(dòng)。

護(hù)膚

到了孕期，孕媽媽又要開(kāi)始應(yīng)對(duì)各種護(hù)膚問(wèn)題了，肚皮上的妊娠紋，臉上的斑，還有渾身上下的水腫，都是孕婦身上常見(jiàn)的反應(yīng)。身為老公，怎么會(huì)不希望自己的妻子美美噠，做一個(gè)漂亮的孕婦?所以丈夫們也要在孕婦護(hù)膚上補(bǔ)一補(bǔ)姿勢(shì)了，了解一下有哪些孕婦護(hù)膚品，撫紋身體霜、身體護(hù)理油、纖柔美腹霜、美胸緊實(shí)乳……總之暖男們只要照著這個(gè)清單去買買買就是了!

衛(wèi)生

終于說(shuō)到關(guān)鍵了!懷孕期間最重要的一項(xiàng)就是注意衛(wèi)生，勤洗澡、勤換內(nèi)內(nèi)都只是小事，有一個(gè)干干凈凈的如廁環(huán)境才是大事!如今孕媽媽挺起了肚子，擦屁屁再也不像當(dāng)初那樣輕而易舉了，不過(guò)既然暖男暖到底，吃喝拉撒樣樣都要照顧到才行。這個(gè)時(shí)候就需要丈夫給家里裝一個(gè)智能馬桶蓋，這樣孕媽媽上完廁所之后再也不要彎腰去擦屁屁，用自動(dòng)的溫水沖一沖，比擦的還要干凈許多，沖洗完之后，再自動(dòng)用暖風(fēng)烘干，又避免了因潮濕引發(fā)的衛(wèi)生問(wèn)題，這樣做才是丈夫無(wú)微不至的關(guān)懷啊!

根據(jù)上文中的提示，大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，現(xiàn)在正值深秋，氣溫的下降過(guò)程中孕媽媽們一定要適時(shí)的調(diào)整衣物以夠受涼。