準媽媽的飲食規則里有重要的一條：少食多餐。這就意味著你挑選的食物個個都要“精明強干”。以下幾種食品，既能滿足你挑剔的胃口，又能保證低脂低熱量，只要不過量食用，就不會發胖。　　         

    一兩杯紅酒可以軟化血管？

    任何帶有酒精的飲品對于準媽媽來說都是應該盡量避免的，尤其是懷孕3個月以前的細胞發育敏感期，酒精對于準媽媽來說更是非常有害。一兩杯紅酒可以軟化血管，對于普通人來說是沒錯，但準媽媽還是免了吧！

    飯后甜點是否會得孕期糖尿病？少量的飯后甜點可以使一餐飯變得完美而有情調，適量的甜品可以提升情緒，緩和緊張，尤其對于喜歡甜食的準媽媽來說，更是不可多得的健康飲食貼士。只要不一次食過多，控制每日糖分的總食入量，孕期糖尿病是完全可以避免的。

    準媽媽是否可以吃冰淇淋？

    不要把它打進黑名單。你完全沒有必要因為懷孕而剝奪了自己吃冰淇淋的權利。一些甜食，包括冰淇淋、酸奶或者是牛奶做成的布丁，都可以成為你飯后的小插曲，它可以提供你每天所需鈣質的1/3。但是切記：不要讓它喧賓奪主呦！

    餐前飲料對胎寶寶會有害嗎？

    不會的，餐前少喝點飲料，可以促進食欲，尤其對于有孕吐的準媽媽來說，帶點酸味的飲料可以緩解腸胃不適。只要不是一次喝太多飲料、以至腹脹，或者喝過涼的飲料就沒關系。