有些孕婦在孕前就有偏食的習慣，等到懷孕后就更加肆無忌憚了，她們往往只吃自己喜歡吃的食物，并認為只要多吃就是有營養了，其實偏食和不合理的營養會影響胎兒的正常生長發育。胎兒的腦部發育和成熟與母親在懷孕期間的飲食是密不可分的。對于孕婦和胎兒第二重要的就是葉酸。國家相關部門曾提出讓孕婦孕前孕后各補三個月葉酸，一共半年，葉酸是合成腦細胞壁與血細胞壁的原料。但是，如果其中一些物質缺少就會導致胎兒在母體內腦細胞發育不完整生出來，發展下去可能就是弱智。

　　健康寶寶生長需要的營養：

　　1、微量元素

　　胎兒腦細胞發育需要各種營養素的供給，其中一些微量元素是胎兒腦細胞發育過程中所必需的。

　　食用紅色的瘦肉如牛、豬、兔肉等，動物的血，這些都含有豐富的血紅蛋白鐵和肌紅蛋白中的鐵，*易于吸引和利用。也應多喝奶。

　　2、脂肪

　　脂肪中的氨基酸是形成胎兒腦細胞、髓鞘的重要元素，因此適當地食用含有脂肪的食品也是非常必須的。不要擔心身材只吃瘦肉不吃肥肉，或者只吃雞蛋、牛奶，不吃肉類。

　　3、碳水化合物

　　碳水化合物就是每天所吃的主食，是胎兒新陳代謝必需營養素，用于胎兒呼吸。因此，孕婦必須保持血糖水平正常，以免影響胎寶貝代謝，妨礙正常生長。

　　谷物、薯類和果蔬類均含有碳水化合物。比如大米、小米、玉米還有馬鈴薯等。

　　4、維生素

　　維生素分為脂溶性維生素和水溶性維生素，不同的維生素對于胎兒的發育起到不同的作用。比如，維生素A對胎兒的生長發育及嗅覺的正常發育均有作用；維生素C，則對胎兒骨骼和牙齒形成，造血系統的健全和機體抵抗力等都有促進作用。

　　維生素大量存在于蔬菜瓜果中，大量食用果蔬則是最實用的方法。

　　5、蛋白質

　　蛋白質是構成寶寶肌體的重要成分。在城市中生活的孕婦，一般每天都能吃到的蛋白質，因此不需要特別補充。

　　建議：奶、蛋中的蛋白質是完全蛋白，最易于被*吸收。另外，魚蝦禽肉等葷菜中的蛋白是優質蛋白，豆類及豆制品中的蛋白也是植物來源的優質蛋白。

　　6、水

　　水是*生命必須的元素。孕期，孕婦體內的血流量增加了一倍，需要攝取大量水份。因此，孕婦必須喝足夠的水。每天1000毫升~1500毫升為宜。

　　7、纖維素

　　便秘是妊娠期常見的癥狀，而纖維素有助于防止這個癥狀的發生。水果和蔬菜是纖維素的重要來源，孕婦每天可以食用。需要注意的是，不要過分依靠麩糖類食品去攝取纖維素，因為會妨礙吸收其他營養物質。

　　許多家庭會認為出生的嬰兒越胖越好，其實不然。嬰兒在出生時體重在7斤左右是最為合適的，太小可能是因為孕婦偏食造成，而嬰兒過大可能是因為孕婦患有糖尿病或過度食用富含糖分的食物所致。

　　出生時過大的嬰兒并不代表結實，過大的嬰兒在出生24到48個小時會需要大量的營養供給血糖，如果此時供給不足會影響到孩子的智力。