偏食、挑食、對吃東西不感興趣……你知道嗎，寶寶出生后的這些飲食習慣，很可能早在媽媽肚子里的時候就已經定型了。

　　胎教影響寶寶飲食

　　雖然目前并無嚴謹的實驗證實，但從臨床中的個案卻可發現，如果寶寶從一出生起尚未有行為或認知能力之前，就經常表現得沒有胃口、不喜歡吃東西、常吐奶、消化吸收不良，甚或是稍大一點開始進食副食品時，即出現明顯偏食的現象。則追溯既往，其母親懷孕時的飲食狀況往往也是胃口不好、偏食，或是吃飯的過程緊張匆忙、常被外界干擾打斷、亦或是常常有一餐沒一餐的。看來，媽媽的飲食狀態和其他任何一種胎教方式一樣，對寶寶有著不可忽視的影響！　

　　飲食胎教3法則

　　如果媽媽們不希望日后老是得為寶寶的飲食問題操心，那么，從懷孕時就要養成良好的飲食習慣，因為言傳不如身教，要讓胎寶寶最深切地感受到媽媽的榜樣作用。

　　三餐定時、定點、定量

　　定時：也許懷孕的你還在上班，但是不管多么忙碌，都應把吃飯的時間還給自己。最理想的吃飯時間為早餐7—8點，午餐下午1點，晚餐下午6—7點；用餐的時間最好控制在30—60分鐘，進食的過程要從容，心情要愉快。

　　定點：如果你希望未來寶寶吃飯時能坐在餐桌旁專心進餐，那么準媽媽現在就要養成定點吃飯的習慣，用餐的時候最好能選擇在一個氣氛和樂溫馨的地點，且盡量不被外界的干擾而影響或打斷。

　　定量：準媽媽可以適當地少吃多餐，但絕不能把必要的三餐忽略或合并，也不要今天多吃一些，明天少吃一些。三餐份量要足夠，攝入量可呈倒金字塔型——早餐豐富、午餐適中、晚餐量少。