孕婦食譜:牛肉燉大白蕓豆
牛肉燉大白蕓豆
材料
牛里脊肉……100g
大白蕓豆……500g
姜……10g
香蔥……5g
八角……2枚
干銀耳……30g
白胡椒粉……少許
料酒……1大匙
高湯……250ml
做法
1.干銀耳用清水沖洗干凈,再用冷水充分浸沒約20分鐘,使其充分泡發,再掰去根部,擇成小朵。
2.姜洗凈切成薄片。香蔥洗凈切碎。
3.牛里脊肉切成小片,用水淀粉、鹽、料酒腌制10分鐘。
4.將高湯、姜片、大蔥段和八角放入鍋中,加入大白蕓豆和料酒,大火燒沸后轉小火慢慢燉煮40分鐘。
5.待白蕓豆外皮煮制光滑,且顏色透明時,放入腌制好的牛里脊肉片和銀耳小朵,繼續燉煮15分鐘。
6.最后放入白胡椒粉和香蔥碎即可。
材料
牛里脊肉……100g
大白蕓豆……500g
姜……10g
香蔥……5g
八角……2枚
干銀耳……30g
白胡椒粉……少許
料酒……1大匙
高湯……250ml
做法
1.干銀耳用清水沖洗干凈,再用冷水充分浸沒約20分鐘,使其充分泡發,再掰去根部,擇成小朵。
2.姜洗凈切成薄片。香蔥洗凈切碎。
3.牛里脊肉切成小片,用水淀粉、鹽、料酒腌制10分鐘。
4.將高湯、姜片、大蔥段和八角放入鍋中,加入大白蕓豆和料酒,大火燒沸后轉小火慢慢燉煮40分鐘。
5.待白蕓豆外皮煮制光滑,且顏色透明時,放入腌制好的牛里脊肉片和銀耳小朵,繼續燉煮15分鐘。
6.最后放入白胡椒粉和香蔥碎即可。
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