懷孕期間，“一人吃，兩人補乳白色血液。孕婦營養過剩，不僅危害著準媽媽們的健康，也催生了不少巨大兒。

七成孕婦體重超標

省婦幼保健院健康教育科主任、副主任醫師陳菊芳說，按照世界衛生組織的標準，從懷孕到分娩，孕婦的體重增加不要超過12.5公斤。但在中國，約有73%的孕婦營養過剩，體重超過世界衛生組織的標準體重。“越來越多孕婦超重，導致巨大兒也越來越多。”陳菊芳說，一般來說胎兒出生后正常體重是2.5~4公斤，超過4公斤，為巨大兒胎兒過重，孩子難以生產出來，孕婦難產的概率就增加。巨大兒出生后容易出現低血糖、低血鈣，而且會增加孩子心臟的負擔。成年后，巨大兒患糖尿病、畸形、肥胖、高血壓、急性淋巴白血病的概率要大得多。

均衡進食更要多運動

昨天，不少準媽媽們打來電話詢問：怎么吃夠營養，又不易發胖。

為此，陳菊芳為正常體重的孕婦們繪制了一天的食譜：主食6~7兩(米飯、面食、雜糧等)；8兩蔬菜(其中綠葉蔬菜5兩)；水果半斤；蛋1~2個；魚肉(含貝類)2~3兩；肉2~3兩；牛奶：孕7個月前5兩(250毫升一盒)，孕7個月后1斤(250毫升兩盒)；大豆2~3兩；堅果一小把； 25毫升； 3~4克。油 鹽

孕婦在合理膳食的基礎上，要注意參加適當的運動，也可以做一些強度不大的家務活兒，促使孕婦體內的新陳代謝，消耗多余的脂肪。