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孕婦吃的菜 口味別太重

孕婦吃的菜 口味別太重

很多孕婦在孕期總是偏好某一種調(diào)味料的味道,百吃不厭,但是她們忽略了部分調(diào)料除了美味還可能帶給她們健康危害。

鹽:攝入過多,會導致孕婦晚期出現(xiàn)浮腫,可見足踝及小腿皮膚繃緊光亮,用手按壓出現(xiàn)凹陷,長時間站立行走、中午不午睡則更加嚴重。這是因為孕婦體內(nèi)的內(nèi)分泌發(fā)生變化,導致水潴留;同時增大的子宮壓迫下肢靜脈,使血液回流受阻,下肢出現(xiàn)浮腫。

醬油:含有18%的鹽,孕婦在計算鹽的攝入量時要把醬油計算在內(nèi)。同時醬油中含有防腐劑和色素,應該盡量少吃。

辣椒:會刺激腸胃、引起便秘、加快血流量。孕婦雖然不是絕對禁止吃辣椒,但應適量,如果屬于前置胎盤的情況則應絕對禁止食用。

花椒、八角、桂皮、五香粉:屬于熱性調(diào)味品,易消耗腸道水分,使腸道分泌液減少而造成腸道干燥和便秘,孕婦應盡量少吃或不吃。

孕婦可適當吃點姜,能夠緩解早期孕吐。

 

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