孕中期寶寶生長(zhǎng)發(fā)育很快，需要大量營(yíng)養(yǎng)，媽媽除了要多吸收營(yíng)養(yǎng)，還要注意補(bǔ)血。

鐵是生產(chǎn)血紅蛋白的必備元素，而血紅蛋白能把氧運(yùn)送給細(xì)胞。隨著孕齡增長(zhǎng)，孕婦對(duì)鐵的需求量不斷增加。胎兒也要從媽媽的組織中吸取鐵元素，以滿(mǎn)足自己生長(zhǎng)發(fā)育的需要。胎兒還要在體內(nèi)儲(chǔ)存一定量的鐵，以滿(mǎn)足出生后的需要。

孕婦需比平時(shí)多補(bǔ)充鐵，除了要多吃含鐵豐富的食物外，還需要額外補(bǔ)充含鐵的營(yíng)養(yǎng)藥或含鐵的保健品。生產(chǎn)血紅蛋白不僅需要元素鐵，還需要有充足的葉酸和維生素B12，維生素C可促進(jìn)鐵的吸收。所以，為了保證鐵的吸收和利用，不但需要補(bǔ)充足夠的鐵，還需要同時(shí)補(bǔ)充足夠的葉酸和維生素B12、維生素C。

孕前和孕初期補(bǔ)充小劑量的葉酸是為了預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，這個(gè)時(shí)期補(bǔ)充葉酸是為了預(yù)防和糾正孕婦貧血。預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形需要補(bǔ)充的葉酸量為每日0.4～0.8毫克，預(yù)防和糾正貧血需要補(bǔ)充的葉酸劑量為每日5毫克。含葉酸豐富的食物有大葉青菜和含蛋白質(zhì)高的食物。醫(yī)生可能會(huì)讓你吃維生素、鐵劑和葉酸復(fù)合膠囊或藥片

孕期缺鐵性貧血

缺鐵性貧血是缺鐵的晚期表現(xiàn)，是體內(nèi)鐵儲(chǔ)備告急的信號(hào)，是貧血中最常見(jiàn)的類(lèi)型，育齡女性、孕婦、嬰兒發(fā)病率最高。

貧血對(duì)孕婦的影響

慢性或輕度貧血，機(jī)體能夠逐漸適應(yīng)，孕婦多沒(méi)有不適癥狀，對(duì)孕婦影響不大。如果貧血明顯，孕婦則會(huì)出現(xiàn)心跳加快、疲乏無(wú)力、食欲減退、情緒低落等。如果貧血嚴(yán)重，則可導(dǎo)致貧血性心臟病。貧血可使妊高征的發(fā)病率增高;機(jī)體抵抗病原菌的能力下降;分娩時(shí)宮縮不良;產(chǎn)后出血;失血性休克。

貧血對(duì)胎兒的影響

孕婦貧血，胎盤(pán)供血不足，可導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩及早產(chǎn)。孕期貧血，胎死宮內(nèi)的發(fā)生率增加6倍，胎兒宮內(nèi)窘迫發(fā)生率可高達(dá)36%，新生兒患病率和死亡率也都增高。

胎兒缺鐵會(huì)直接影響胎兒腦發(fā)育。鐵的運(yùn)輸是單方向的，由胎盤(pán)送給胎兒。如果孕婦輕微缺鐵，鐵仍會(huì)通過(guò)胎盤(pán)不斷供給胎兒，不會(huì)造成什么影響。但如果孕婦嚴(yán)重缺鐵，無(wú)論如何也不能保證胎兒鐵的需要，那么胎兒就會(huì)出現(xiàn)缺鐵，而胎兒鐵儲(chǔ)備不足，出生后發(fā)生缺鐵性貧血的概率就大大增高。

缺鐵性貧血的預(yù)防

缺鐵性貧血并不難預(yù)防，但為什么發(fā)生率仍然比較高呢?主要原因還是重視不夠。應(yīng)該注意如下幾點(diǎn)。

(1)攝取含鐵豐富的食物，如小麥、黃豆、綠豆、蘑菇、木耳、動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血、黑芝麻、綠葉蔬菜、紫菜等。

(2)孕20周以后開(kāi)始服用鐵劑，如福乃得(控釋鐵劑，每片含鐵525毫克);或右旋糖酐鐵2片/次，每日兩次;或硫酸亞鐵0.3克/日。

(3)不食影響鐵吸收的食物，如茶葉、咖啡等;植物和蛋類(lèi)中含鐵量雖然不低，但不易吸收，動(dòng)物鐵易吸收;維生素C有利于鐵的吸收，多吃含維生素C的食物可促進(jìn)鐵的吸收。