懷孕中期是胎兒迅速發(fā)育的時(shí)期，孕婦要特別注意科學(xué)的飲食，跟著小編了解一下避免走入飲食誤區(qū)。

懷孕中期是胎兒迅速發(fā)育的時(shí)期。除了迅速增長(zhǎng)體重外，組織器官也在不斷地分化、完善;另一方面，孕婦的體重也迅速增加，其中60%甚至更多都是在孕中期增加的。

在此階段，孕婦的早孕反應(yīng)已經(jīng)過去，多數(shù)孕婦胃口大開，這時(shí)就應(yīng)不失時(shí)機(jī)地調(diào)整飲食，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。在保證飲食質(zhì)量的同時(shí)，還要適當(dāng)提高各種營(yíng)養(yǎng)素的攝入量。當(dāng)然，孕婦也不能不加限制地過多進(jìn)食，影響生產(chǎn)。

懷孕中期飲食有幾點(diǎn)禁忌：

1.避免挑食、偏食，防止礦物質(zhì)及微量元素的缺乏。

2.做到葷素搭配、合理營(yíng)養(yǎng)。

3.把好食物質(zhì)量及烹調(diào)關(guān)，切忌食用生食。

4.孕婦對(duì)熱量明顯增加。適當(dāng)增加米面等主食及魚肉蛋奶、豆制品、核桃等副食。

5.食用粗糧，如小米、玉米、紅薯等。

6.孕中期是胎兒骨骼發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，奶、豆制品、海產(chǎn)品、蔬菜等都是較好的鈣源。