聽到這個(gè)話題你可能感到很吃驚，其實(shí)在懷孕時(shí)，飲食一般沒(méi)有什么禁忌，除了那些會(huì)對(duì)自己和孩子的健康造成威脅的食物，例如：熏肉、生雞蛋、壽司等之外，另外，不要因?yàn)榕掳l(fā)胖或是其他原因，限定自己不能吃這、不能吃那。

要牢記，越是告訴自己不能吃什么，越會(huì)讓你對(duì)這種食物產(chǎn)生更強(qiáng)烈的好奇心，解決之道就是食物的多樣化和適度化，每樣都吃點(diǎn)，每樣都不要吃太多。博采眾家之長(zhǎng)，點(diǎn)到為止。

多樣化飲食更利于健康

學(xué)習(xí)什么食物有益、什么有害只是學(xué)習(xí)的第一步而已。如果你還將面包加熏肉看作是高營(yíng)養(yǎng)食品，還簡(jiǎn)單地認(rèn)為冰淇淋僅僅是“冰的糖水”，那么，飲食教育對(duì)你來(lái)說(shuō)已經(jīng)是至關(guān)重要的了。

如果早已知道對(duì)你來(lái)講，什么有益什么不好，那么你要做的就只是制訂一份飲食計(jì)劃了。一般的女性在懷孕期間都會(huì)服用維生素來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但這并不意味著你就不用注意飲食了。產(chǎn)前補(bǔ)充的維生素并不能滿足你所有的營(yíng)養(yǎng)需要，多樣化的食物才是確保你得到所需的全部營(yíng)養(yǎng)的關(guān)鍵。如果你只是重復(fù)的吃某一種食物，你會(huì)失去一些重要的營(yíng)養(yǎng)，尤其是在孕期。

擴(kuò)張視野，勇于接受新食物

在妊娠期間，許多食物可能會(huì)令你厭惡，但是經(jīng)常對(duì)食物挑三揀四只能令你的營(yíng)養(yǎng)狀況踏步不前。如果孕媽媽還像孩子那樣挑食，那么，將來(lái)你又怎能說(shuō)服自己的孩子不要挑食、偏食呢!

敢于接受自己討厭的食物，嘗試著接納它們。不僅是因?yàn)槟愕奶�寶寶需要它，還有你也需要它。更何況，在嘗試后，不定你會(huì)感覺它的味道很好呢?

給孕媽媽一個(gè)建議，買一些新的烹飪書籍，或者再重新熟悉一下原來(lái)的書。嘗試做一做新的菜，或者在以前的做法上加一些新的口味，甚至嘗試用你曾經(jīng)很反感的菜做個(gè)新花樣。