孕婦在孕期的飲食是都很關注的，現在也是有很多的人都很關注孕婦的飲食的，雞蛋也是都知道的，很多的孕媽媽也是都會吃雞蛋的，那么孕媽媽吃雞蛋的方法是什么?

1、適度適量。雞蛋吃太多會增加孕婦胃腸道及腎的負擔，孕婦吃雞蛋每天不宜超過3個。

2、全熟原則。未完全熟的雞蛋很可能有沙門氏菌殘留，而且還會影響人對生物素的利用，導致某些生物素的缺乏。所以，孕婦必須食用完全煮熟的雞蛋。

聰明健康吃雞蛋

生產日期仔細查

細心的消費者看到，買回家的德青源雞蛋蛋殼上有一串紅色的字。這就是雞蛋的生產日期及品牌，購買時請仔細看噴碼的日期，選擇日期最近的購買，確保產品新鮮。

選擇生態、無公害產品

在保證新鮮的基礎上，選擇雞蛋也要保證綠色無藥物殘留、無激素、無抗生素產品，全面了解生產商及品牌，最好選擇世界蛋品協會(International Egg Commission)認可產品。吸收營養，遠離有害物質。

食用前清洗很重要

食用之前需要用洗滌劑清洗蛋殼，因為市場上購買的散裝雞蛋蛋殼上有大量的大腸桿菌、沙門氏菌，不清潔蛋殼就烹飪會污染食物。尤其是孕婦、孩子、老人，他們免疫力較低，更要注意。

以上就是對孕媽媽吃雞蛋的方法的介紹，現在應該是有了解了吧，一定不要忽視了對孕婦的飲食的注意，希望每個準媽媽都能健康。