葉酸是孕前和孕期不可缺少的一種重要的東西，那么如何才能把這種東西吸收的剛剛好呢？

在困擾女人一生的問題中，家庭永遠居于首位。有人在為找不到真命天子抓狂，有人在為搞好婆媳關系發愁，還有人在為孕育后代撓墻。在后結婚時代，電視熒幕充斥著各類明星大腕演繹的平民百姓生兒育女，社交生活中總離不開七嘴八舌的老公孩子熱炕頭、工作生活兩不誤。于是，女人們開始思考：原來，要看一個女人活得是否夠明白，這年頭，還是得一看老公二看產崽。而這其中，如何同時贏得老公的愛與尊重，甚至搞定不甚良好的婆媳關系，生育一個健康活潑聰明可愛的baby成為關鍵。

在十月懷胎這門必修課中，女人們學到的第一課就是：服用葉酸預防胎兒出生缺陷。那么身為聰明女人，以下幾方面葉酸知識不可不知。

中國好葉酸——斯利安

“斯利安，斯利安，斯利安……”當周圍的朋友們都在吃斯利安葉酸片的時候，你有木有很好奇：為什么斯利安儼然成為了葉酸的代名詞?那是一個很長很長的故事，需要追溯到上世紀80年代了，簡而言之就是，為了改善我國神經管畸形高發現狀，“中美預防神經管畸形科研合作項目”于上世紀90年代正式開展，北大藥業(即斯利安藥業前身)作為該項目的參與方見證了這個“浩大工程”的發起與結束。最終，經過3年近25萬例最大規模的循證醫學研究證實，增補斯利安葉酸片是有效預防出生缺陷的措施，可以降低中國北方85%的神經管畸形，而服用斯利安葉酸片也是適合我國和發展中國家預防神經管畸形的簡單且經濟的方法。

如此看來，斯利安成為葉酸的代名詞便不足為怪了，而隨著我國不遺余力地推廣優生優育工程，斯利安更是成為了中國孕媽媽熟悉熟知的葉酸品牌，有了“中國好葉酸”的美稱。

日攝入標準——0.4毫克

備孕及孕期人群每天都應補充葉酸，這已成為共識，但是，具體每天應該服用多少葉酸，很多人又都犯了難。針對這個問題，上世紀進行的“中美預防神經管畸形科研合作項目”同樣給出了答案：0.4毫克。此外該研究證實，婦女妊娠前后每日增補0.4毫克葉酸(即一片斯利安葉酸片)還能有效降低唇腭裂發生率50%，降低35%的先天性心臟病的發生率，降低20%的嬰兒死亡率，降低15%除神經管畸形以外的其他重大體表畸形的發生率。

日攝入上限——不超1毫克

葉酸是水溶性維生素，過量的葉酸會隨尿液排出體外，但是孕媽媽大劑量的服用葉酸還是會對自己及寶寶的健康造成隱患，比如影響鋅的吸收，導致鋅缺乏，使胎兒發育遲緩，出生低體重兒的幾率增加。因此，聰明女人一定要記牢，葉酸的日攝入上限是1毫克，挑選孕期營養品時要注意辨識，不同產品的葉酸含量不同，累加葉酸量的這道算術題千萬別做錯!

葉酸對于孕育健康寶寶來說很重要，而在實際生活中我們所要的面臨問題則更為復雜：懷孕具有相當的不可預見性，而神經管畸形的發生又通常發生在孕早期，即不易被察覺的孕早期……因此，建議育齡人群從備孕、甚至婚后就開始補充葉酸，一直補充至哺乳期結束，為寶寶的健康做萬全準備。

聰明女人不易做，游刃于家庭、工作、生活中的百分百優質女人則更讓人佩服，為了個健康的娃娃——這個幸福生活的堅實基礎，讓我們從科學補充葉酸做起!