在孕期，在飲食上，當你看著自己的體重一天天加重，你是否擔心自己的身材會變得非常的難看，非常的臃腫呢？你是否想要掌握一些讓自己進食不發(fā)胖的小技巧呢？下面小編就為您介紹一些小技巧，一起來看看吧！

進食行為改變：

★改變進餐順序：先喝水→再喝湯→再吃青菜→最后才吃飯和肉類。

★養(yǎng)成三正餐一定要吃的習慣。

★生菜/水果沙拉應(yīng)刮掉沙拉醬后再吃，或要求不加。

★肉類應(yīng)去皮且不吃肥肉，只吃瘦肉部份。

★油炸食品先去油炸面皮后再吃。

★濃湯類只吃固體內(nèi)容物，但不喝湯。

★帶湯汁的菜肴，將湯汁稍加瀝干后再吃。

★以水果取代餐后甜點。

★以茶、開水或不加糖的飲料及果汁，來取代含糖飲料及果汁。

★注意食物的種類及吃的份量。

★吃完東西立刻刷牙，刷過牙就不再進食。

★睡前三個小時不再進食(但白開水除外)。