孕期的準媽媽一定要注意科學的飲食，到了孕中期，沒有了孕早期的妊娠反應，胃口也逐漸的好了起來，那么孕中期該如何科學的飲食呢，做到合理的滋補呢?下面小編就為孕中期的準媽媽推薦四款美味粥膳。

當歸豬骨粥

【配方】當歸15克，豬脛骨250克，大米100克，鹽少許。

【做法】先煮豬脛骨和當歸，1小時后，取汁去渣，加入淘凈的大米煮，粥將熟時加鹽，稍煮即可。每日2次，溫熱服。

【特點】補肝腎，強筋骨。適用于貧血，筋骨酸痛，增強孕婦體質。

【注意】陰虛火旺及濕重腹脹納呆者忌用。

雞肝小米粥

【配方】雞肝1～2具，小米100克，豆豉、生姜、鹽適量。

【做法】將雞肝洗凈，切片或塊。先煮小米，加入豆豉及生姜，后入雞肝，將熟時放入鹽、味精等調味品，稍煮即成。每日分2次服，溫熱食。婦可以吃什么零食5種美味

【特點】補肝養血，和胃明目。適用于孕中期肝血不足所致的兩目昏花、夜盲等。

山藥蛋黃粥

【配方】生山藥30克，熟雞蛋黃3枚。

【做法】將山藥切塊，研成細粉，用涼沸水調成山藥漿，然后再將山藥漿倒入鍋內，置文火上，不斷用筷子攪拌，煮2～3沸，加入雞蛋黃，繼續煮熟即成。每日2次，空腹溫熱服。

【特點】健脾和中，固腸止瀉。適用于孕中期脾氣不足，久泄不止，乏力少氣等癥。

【注意】大便秘結及濕熱痢者忌用。

雞汁粳米粥

【配方】母雞1只，粳米100克。

【做法】將母雞剖洗干凈，濃煎雞汁，以原汁雞湯分次同粳米煮粥，先用旺火煮沸，再改文火煮至粥稠即可。每天早晚餐，溫熱服食。

【特點】補益氣血，滋養五臟。適用于孕中期體弱，消瘦，虛弱勞損等氣血不足的病癥。

以上為準媽媽們推薦了四款粥膳，非常適宜在孕中期食用，大家不妨來試試吧!