十種零食很不錯 孕期食用很健康
通常在經過孕早期早孕反應后，準媽媽們的食欲會增加，平時里吃些零食來解饞飽腹是很正常的事情，但是，我們一定要記住即使是零食，我們也要找一些健康的食物，下面為大家推薦的十種美味還健康的零食供準媽媽們參考食用。
孕婦是個特殊群體，到底該吃哪些零食既滿足媽媽口服之欲又有利于寶寶的發育呢?營養專家特別挑選10種孕期絕佳零食，讓準媽媽在解饞之余，也能為自已和肚子里的寶寶營養加分!
葡萄干
能補氣血，利水消腫，其含鐵量非常高，可以預防預期貧血和浮腫。雖然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的準媽媽還有患有妊娠糖尿病的準媽媽千萬不能吃葡萄干。
大棗
大棗的營養價值很高。因為它不僅自身含有豐富的維生素C，還能給準媽媽補充鐵，大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使準媽媽脹氣。在這我可以告訴準媽媽，大棗可以做成紅棗粥來喝。
核桃
核桃是一種營養價值非常高的食物，它自身含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等，尤其是亞麻酸對促進大腦的發育很重要。但準媽媽還要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得過多必然會因熱量攝入過多造成身體發胖，進而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。
無花果
這可是個好東西。能健胃潤腸，還能催乳呢。富含多種維生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的絕佳零食哦!有些孕期便秘的媽咪更要多吃哦!
好文推薦:
相關文章
-
孕期吃什么水果好 小心妊娠期糖尿病女人在懷孕期間可以吃些蘋果，蘋果的營養價值高，而且蘋果可以起到調節腸胃的作用，能有效改善孕期便秘的問題，同時也可以起到緩
-
女性懷孕期間吃什么好 推薦五種食物女性在懷孕期間可以吃些紅棗，紅棗的營養價值比較高，紅棗具有補氣血的作用，能有效改善身體狀況，女人在懷孕期間應該要增加蛋白
-
夏季孕婦該如何飲食呢女性在懷孕的過程當中是相當的痛苦的，尤其是看見自己沒有懷孕之前喜歡的一些食物的時候，內心真是五味雜陳的，因為在懷孕的時候
-
四款粥品幫孕媽媽補血補鐵在孕期每位孕媽媽對于自己的孕期飲食一定都是非常重視的，對于女性來說本身就易出現貧血的問題而對于孕期的孕媽媽們更需要注重利
-
孕婦飲食的幾個禁忌你觸摸了嗎孕婦飲食的禁忌有哪些?女性朋友在哪個時期營養最重要，那當然是在孕期了，一個人得吃兩個人的營養，營養飲食的注意哪些方面那，