準媽媽在春季該如何飲食呢?季節不同，我們的飲食也要發生相應的轉變，這樣才能順應季節變化，更好的利于保健養生。那么春季時節準媽媽在飲食上要注意哪些細節呢?下面就為孕媽們介紹一下春季飲食的技巧與注意事項!

1 絕對不吃霉變食品

春天氣候多變，食物很容易發生霉變，孕婦要遠離霉變食品，防止發生食物中毒或發生腹痛腹瀉等癥狀而引起胎動不安。

2 葉酸

葉酸是妊娠早期蛋白質合成的基礎，由于體內不能儲存葉酸，因此孕婦必須通過每日進食補充葉酸;

3 蛋白質

孕婦可多食用富含蛋白質的食品，比如：肉類、魚類、家禽、豆制品和雞蛋等;

4 鈣質

在每100克的牛奶里含有100毫克非常容易吸收利用的鈣，每天1杯牛奶可為孕婦補充鈣。此外，含鈣量較高的還有海帶、紫菜和蝦皮等;

5 水果和維生素

每天食用適量水果，在春季可額外多吃些芝麻、核桃仁、黑糯米、紅棗和赤豆等。此外，動物肝臟也可有效補充鐵和維生素A，粗糧、糧谷類和麩皮面包等還可補充維生素B1。