補(bǔ)鈣是每個(gè)人都需要注意的事情，孕期的補(bǔ)鈣也是孕期保健中的重中之重，如何來(lái)有效且安全的補(bǔ)鈣，我們一直推薦大家用食療的方法進(jìn)行，對(duì)于食療補(bǔ)鈣的方法，今天為大家推薦幾款有不錯(cuò)效果的美味佳肴。

孕媽咪缺鈣會(huì)導(dǎo)致寶寶發(fā)生水腫，更重要的是鈣對(duì)于新生兒智力發(fā)育與神經(jīng)系統(tǒng)也十分重要，缺鈣會(huì)影響到寶寶將來(lái)的智力發(fā)展。同時(shí)，缺鈣還會(huì)造成孕婦出現(xiàn)抽筋、腰腿酸痛、骨關(guān)節(jié)痛、浮腫等現(xiàn)象。孕婦補(bǔ)鈣，寶寶身體更健康

由于鈣具有維持毛細(xì)血管通透性的功能，缺鈣寶寶會(huì)有水腫發(fā)生，更重要的是鈣對(duì)于新生兒智力發(fā)育與神經(jīng)系統(tǒng)也十分重要，缺鈣會(huì)影響到寶寶將來(lái)的智力發(fā)展。鈣除了是寶寶健康生長(zhǎng)不可或缺的元素以外，對(duì)于媽媽也同樣重要。

孕婦在妊娠中期多會(huì)有抽筋、腰腿酸痛、骨關(guān)節(jié)痛、浮腫等現(xiàn)象，這些都是由于缺鈣所致，嚴(yán)重者甚至?xí)�轉(zhuǎn)變?yōu)楦哐獕骸㈦y產(chǎn)、骨質(zhì)疏松、軟骨癥、骨盆畸形、牙齒松動(dòng)、產(chǎn)后乳汁不足等病……由此可見，為了寶寶媽媽都健康，每一個(gè)準(zhǔn)媽媽都應(yīng)該有“健康鈣念”。除了要多吃牛奶、酸乳酪等高鈣食物外還需要適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充一些鈣劑。

準(zhǔn)媽媽們要是能夠注意每天補(bǔ)充鈣劑，不但未來(lái)的寶寶健康聰明，而且自身產(chǎn)后的恢復(fù)也較快，骨質(zhì)密度不受影響，身體自然不會(huì)因?yàn)?a href='http://www.wwwby29.com/baby/hyfm/' target='_blank'>懷孕而受到終生的傷害了。

很多孕婦都明白補(bǔ)鈣的原因和好處，但也有少數(shù)孕婦常常會(huì)擔(dān)心：補(bǔ)鈣會(huì)不會(huì)使胎兒骨骼過(guò)硬而影響分娩呢?

其實(shí)，這種擔(dān)心是不必要的。

因?yàn)閺奶�兒分娩機(jī)制的角度來(lái)講，絕大多數(shù)胎兒都是采取頭先露的位置進(jìn)入骨盆入口的，通常稱為入盆。對(duì)胎兒而言，胎頭是胎體最大的部位，其顱骨由額骨、顳骨、頂骨各兩塊及枕骨構(gòu)成，骨與骨之間有顱縫聯(lián)接，而顱縫與囟門間均有軟組織遮蓋，故胎頭具有可塑性，在分娩過(guò)程中，顱縫輕度重疊使頭顱徑線縮小，胎頭便于娩出。除非是巨大兒或骨盆狹窄或胎位異常等會(huì)使分娩發(fā)生困難，如果產(chǎn)力、胎兒、產(chǎn)道三方面均正常且能相互適應(yīng)，則分娩可順利進(jìn)行。

再說(shuō)，孕期補(bǔ)鈣，主要是為了滿足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育和母體各器官功能狀況和物質(zhì)代謝變化的需要，根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)制定的鈣供應(yīng)量標(biāo)準(zhǔn)，妊娠中期鈣供給量為1000毫克/日，妊娠晚期為1500毫克/日，胎兒鈣需要量為毫克/日，至妊娠未期胎兒體內(nèi)含鈣約25克左右，其鈣的來(lái)源主要靠母體攝入食物所供給，當(dāng)滿足需要時(shí)，多余部分可通過(guò)尿液排出。

因此，孕期補(bǔ)鈣絕不會(huì)導(dǎo)致胎兒骨骼過(guò)硬而給分娩造成困難。