懷孕4個月已經進入孕中期了，此時孕媽媽們的孕吐癥狀明顯好轉了，胃口也慢慢在好轉了，此時孕媽媽會開始大量吃東西，希望可以來補充胎寶寶所需要的營養。但是孕期不管是哪個階段，飲食方面的注意事項都是少不了的。今天小編就給大家講解一下懷孕4個月需要注意的飲食要點。

一、少食多餐

懷孕四個月從這個月開始，孕婦會食欲大振，每餐攝入量可能有所增加。但隨著孕期進展，子宮進入腹腔可能擠壓到胃，每餐后易出現胃部脹滿感。

孕婦可適當減少每餐的攝入量，做到以適宜為度，除三餐之外，再安排加些輔食，如每日可吃5-6餐。

另外，每天早晨起床前或剛起來時最好喝一杯開水，要少吃含糖多和懷孕含鹽多的食品，懷孕因為糖過量會引起發胖，而鹽分吸收太多，會在孕后期引起浮腫甚至妊娠中毒癥。

二、合理烹調

減少維生素扣失從這個月開始，孕婦對各種維生素的需要增加，特別是維生素A、維生素C、B族維生素，應選擇各類維生素含量豐富的食品，但要避免烹調加工懷孕的不合理而造成的維生素損失。

三、增加主食攝入

懷孕四個月開始進入孕中期，此時胎兒迅速生長，母體組織的生長需要大量熱能、這均需攝入主糧予以滿足。

懷孕孕中期充足的主糧攝入對保證熱能供給，節省蛋白質，保障胎兒生長和母體組織增長有著重要的作用。可選用標準米、面，搭配攝食些雜糧，如小米、玉米、燕麥片等。