秋季的到來，也給我們帶來了很多美味的秋季時令水果，面對這些美味的水果，女性朋友們一定不會拒絕，在秋季的水果中，柿子是最常見的一種，那么，孕媽們如何食用柿子才安全？有哪些飲食禁忌需要大家去遵守呢？

孕婦可不可以吃柿子 孕婦吃柿子的好處

從健康的角度上說孕婦是能夠吃柿子，但是不宜過量，孕婦適當吃柿子對身體健康有好處。

好處一：緩解孕婦便秘

柿子中含有豐富水溶性膳食纖維，具有潤腸通便之功效。而孕婦由于激素水平的變化，很容易便秘，腸胃不通。因此適當食用柿子有利于緩解孕婦便秘，促進孕婦腸道順暢。有利于糾正孕婦腸道菌群生長環境。

好處二：預防妊娠高血壓

柿子中含有豐富的鞣酸、維生素不僅可補充機體正常運轉所需的各種營養物質，同時也有利于止壓、降壓、預防妊娠高血壓、糖尿病等作用。

好處三：緩解妊娠反應

中醫認為柿子性寒，因此適當食用具有生津止渴、鎮咳、潤肺等功效。此外，對于妊娠期痔瘡便血、動脈硬化等也都有所幫助。

好處四：補充營養

對患有妊娠高血壓綜合征的產婦而言，適當食用柿子即有利于防治妊娠高血防治妊娠高血壓的作用，同 時由于柿子的營養豐富，因此也有利于補充孕婦所需的營養。

孕婦吃柿子的注意事項

對于妊娠期間的女性而言，適當吃點柿子本身對健康是很有幫助的。但是由于柿子性涼，如果一次性食用過多，恐有引起意外注產之嫌，因此日常在吃柿子時還要注意控制量，一般以一餐不超過一個為宜。另外柿子有澀味，同時還具有很強的收斂作用，因此如果一次性吃太多，可能還會加重妊娠期便秘，因此準媽媽日常在吃柿子時一定要特別注意控制量。

1、空腹不宜食用柿子。如果空腹食用柿子很有可能會引起柿石癥，因此建議飯后一個小時食用。

2、不要與寒涼的食物一起食用。特別是不宜與螃蟹、魚蝦等一起食用，否則易引起胃柿石。

3、消化功能不良，糖尿病、貧血、慢性胃炎的孕婦最好少吃或者不吃柿子，特別是有糖尿病的孕婦更要減少柿子的攝入量，因為柿子的含糖量是相當高的。

4、食用柿子之后最好漱口，柿子本身的含糖量很高，加之其中含有豐富的果膠、鞣酸，因此食用過后很容易對牙齒造成侵蝕，損害牙齒。因此建議準媽媽在食用柿子之后能夠及時的漱口，必要的話可以刷牙。

總得來說，只要準媽媽控制食用柿子的量，適當的食用柿子還是有利于胎兒的發育的，特別是經過陽光晾曬的柿餅更保留了柿子的精華，同時也去掉了柿子特有的澀味，更適合準媽媽日常多食用。

其實對于準媽媽而言，日常生活中還有很多食物，都是可以吃，但是一定不能食用過量的。適當的食用有利于身體健康，但是如果過量食用則有可能會危及到胎兒及自身的安全的。因此建議準媽媽日常一定要養成良好的飲食習慣，最好對日常的飲食有所規劃。

對于所有的準媽媽們來說，在孕期的飲食中是有很多的禁忌需要了解和遵守的，否則一定會傷害到自己和胎兒的健康，對于美味的柿子，大家一定要注意上面提及的相關內容。