隨著寶寶一天天的在媽媽腹中長大，需要的營養(yǎng)素也日漸增多。貧血成了孕媽媽們普遍存在的問題，生活中有許多隨手可得的孕中期補(bǔ)血的食物呦!專家提醒，植物性的食物，不但含有鐵質(zhì)，胡蘿卜素及其他成分，還有益于消化吸收。

龍眼肉：龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼除含有豐富的維生素A、維生素B族、葡萄糖、蔗糖外，還含有豐富的鐵質(zhì)。

蘿卜干：其中的維生素B族、鐵質(zhì)含量很高，是高級養(yǎng)生食物，且脆脆爽爽，吃起來別有一種風(fēng)味。

葡萄：葡萄含有豐富的鈣、磷、鐵及多種維生素和氨基酸，是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補(bǔ)佳品。懷孕的準(zhǔn)媽媽也建議可以多多食用，不但對胎兒營養(yǎng)有益，也能使面色紅潤，血脈暢通。

黑豆：豆類中含有豐富的蛋白質(zhì)和膳食纖維，多吃有益;而黑豆可以生血、烏發(fā)。黑豆的吃法可以隨你喜好而定，準(zhǔn)媽媽可以用黑豆自制豆?jié){，也可以用黑豆煮烏雞來補(bǔ)血。

胡蘿卜：含有豐富的維生素B族、維生素C，且含有一種特別的營養(yǎng)素---胡蘿卜素。胡蘿卜素對補(bǔ)血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是非常適合準(zhǔn)媽媽的哦。

以上是我為朋友們分享的幾個補(bǔ)血的食物，懷孕期間的媽媽都希望自己是健康的，生出的寶寶也是健康的。可是孕期的貧血卻是非常常見的疾病，主要原因是營養(yǎng)不良，貧血的發(fā)病率一般也很高。所以說，孕婦出現(xiàn)貧血癥狀很普遍，一定要注意孕中期飲食狀況，加強(qiáng)防范措施。