眾所周知，孕媽咪們在懷孕的過程中，飲食營養是十分重要的。尤其是到了寒冷的冬季，孕媽咪們的飲食營養也是顯得尤為重要。今天，尋醫問藥網站的小編就在這里向大家推薦一些適合孕媽咪在冬季食用的飲食吧！孕媽咪們記得跟著小編一起來了解下喲！

準媽媽冬季滋補湯：蘿卜羊排骨湯

食材原料

主料：羊排骨700克，白蘿卜500克。

配料：蔥段、姜片適量，香菜5克。

調料：鹽8克， 胡椒粉3克。

烹飪方式

燉。

制作方法

1. 羊排骨洗凈剁大塊，放入沸水中焯一下，去掉表面浮末。 2. 焯好的羊排骨放入鍋中，加適量水開始燉煮，煮時加入蔥段和姜片、

3. 白蘿卜洗凈切厚片，(可不去皮)備用。

4. 羊排骨大約燉煮1.5小時后加入蘿卜片，繼續燉煮約45分鐘，待蘿卜片變得透明，加入適量鹽、胡椒粉和香菜即可。

適用人群

孕期準媽媽。

溫馨提示

“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方”，因為白蘿卜的確可以清熱解毒、有助消化、改善便秘的效果。孕婦冬天喝蘿卜湯是個不錯的選擇。

準媽媽冬季滋補湯：紫蘇生姜紅棗湯

食材原料

主料：鮮紫蘇葉10克，紅棗15克，生姜適量。

烹飪方式

燉。

制作方法

1. 紅棗洗凈，切成兩半，然后去核備用;姜洗凈切片備用;鮮紫蘇葉洗凈切絲備用。

2. 將上述材料放入盛有溫水的砂鍋中，大火燒開后轉文火燉30分鐘，然后將紫蘇葉、姜片撈出，繼續用文火煮15分鐘即可。

適用人群

孕期準媽媽。

溫馨提示

紫蘇生姜紅棗湯具有暖胃散寒、助消化行氣的作用，非常適合準媽媽們食用。

上面就是小編告訴給大家的內容，大家都知道了嗎？大家是不是也想親手制作一款這樣的飲食呢？小編也在這里祝愿孕媽咪們都能夠擁有一個好胃口、好心情。